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PDF电子书:十分钟冥想 作者:安迪·普迪科姆 出版社:机械工业出版社 出版年:2019年 电子书格式:PDF ISBN:9787111639824内容简介: 许多人听说过冥想的诸多益处,如减轻压力、抑郁和焦虑,提升专注力、记忆力和创造力,改善睡眠,戒掉各种瘾,缓解身体疼痛,增强免疫力等,而且这些益处都得到了科学的证明。然而,你可能依然...
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书籍类型:Epub+Txt+pdf+mobi 创建日期:2019-12-05 06:10:40 发布日期:2025-02-06 连载状态:全集 书籍作者:[英] 安迪·普迪科姆 ISBN:9787111639824 运行环境:pc/安卓/iPhone/iPad/Kindle/平板 内容简介 许多人听说过冥想的诸多益处,如减轻压力、抑郁和焦虑,提升专注力、记忆力和创造力,改善睡眠,戒掉各种瘾,缓...
许多人听说过冥想的诸多益处,如减轻压力、抑郁和焦虑,提升专注力、记忆力和创造力,改善睡眠,戒掉各种瘾,缓解身体疼痛,增强免疫力等,而且这些益处都得到了科学的证明。 然而,你可能依然对冥想有许多疑虑: “我不想和宗教扯上关系。” “我都这么忙了,哪里还有时间练习冥想?” ...
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资源格式:.pdf 会员价:180资源点 上架日期:2024-07-04 点击次数:0 下载次数:0 发布者: 资源页码: 版本号: 网盘名称: 文件夹: 基本信息 书名:十分钟冥想 作者:(英) 安迪·普迪科姆著,王俊兰 王彦又译 出版社:机械工业出版社 出版时间:2020.04
十分钟冥想(思维导图).pdf,1、找个地方,舒适地坐下来,腰背挺直 预备 2、确保在冥想期间,不会受到人或事的打扰(关掉手机) 3、设好10分钟的闹铃 1、做5次深呼吸,用鼻子吸气,再用嘴巴呼气,然后轻轻地闭上眼睛 2、将注意力集中在身体落座时的躯体感觉、脚放在地板上时
许多人听说过冥想的诸多益处,如减轻压力、抑郁和焦虑,提升专注力、记忆力和创造力,改善睡眠,戒掉各种瘾,缓解身体疼痛,增强免疫力等,而且这些益处都得到了科学的证明。 然而,你可能依然对冥想有许多疑虑: “我不想和宗教扯上关系。” “我都这么忙了,哪里还有时间练习冥想?” ...
十分钟冥想「pdf-epub-mobi-txt-azw3」 书名:十分钟冥想 作者:安迪·普迪科姆(Andy Puddicombe) 格式:EPUB 出版:北京华章图文信息有限公司 出版日期:11月 2019 大小:0.82MB 语言:中文 你有没有想过,为什么晚上的时候,你的头一挨到枕头,你的思绪好像就开始高速运转?我常常听到有人把这个过程称为失眠症(我们喜欢...