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张老师:洗手可利五脏,通十二经。中医的导引和印度的瑜伽一源多歧,很多内容是一个东西,而且很早期就有交流,比如易筋经和达摩祖师的关系就很大。做50到100下,身体微微出汗为度。经期、孕期可做。 视频加载失败,请刷新页面再试 刷新 动作说明 预备式:双足开立,略...
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