病情分析:长期在十一点半睡觉可能会对健康产生负面影响。从睡眠质量、身体免疫力、心理健康和生活习惯四个方面详细说明这些影响。 1.睡眠质量: 正常成年人需要7-9小时的睡眠时间,晚间11点到凌晨3点是深度睡眠的关键时期。长期在十一点半睡觉可能错过最佳入睡时间,从而影响深度睡眠。 深度睡眠不足会导致白天精神不振、...
十一点半睡觉算熬夜吗? 从真正意义上来说,零点以后入睡属于熬夜,但从内分泌的角度上来说,11点以后入睡同样属于熬夜。 熬夜对身体会造成多种的伤害,比如造成次日精神无法集中,出现头痛,以及眼部周围的血液循环不良,引起黑眼圈、皮肤干燥、长斑、肝功能异常的比例高、以及患慢性病的几率增加等等。 发布于 2025-04-27...
晚上11点半睡觉算作熬夜,可能会引起以下危害:1.脏器器官可能会处于过度疲劳的状态,导致器官功能失调。2.可能会出现器质性改变而引起代谢综合征等疾病。因此,建议尽早睡觉,保持充足的 十一点之前之后睡觉有区别吗? 孙凤彩副主任医师 枣庄市精神卫生中心 三甲 一般情况下人的睡眠最好是有规律的,一般在11点之前睡觉好...
一般来说,晚上11点后就可以睡觉,即使是熬夜也要注意休息,因为晚上11点至凌晨3点是身体休息和修复的最佳时段,如果长期晚上11点以后还没有睡觉,白天会有精神萎靡不振、疲劳嗜睡、记忆力下降、皮肤还会长斑、抵抗力下降、还会损害肝脏、增加心血管疾病的风险。 11点半睡觉算不算熬夜 刘欣副主任医师 天津医科大学总医院...
长期在晚上十一点之后睡觉的三大危害:影响视力、降低免疫力和加速衰老。 1、影响视力 晚上好多人不睡觉的原因是在床上躺着刷手机,看手机时间过长会加重眼部疲劳、用眼过度容易影响视力,特别是关灯,在光线不好的地方玩手机对眼睛的伤害格外的严重。容易导致近视、眼部疲劳、干涩等问题。 2、降低免疫力 中医认为晚上十...
小孩长期过11点睡觉可能会影响孩子的生长发育,出现注意力不集中、抵抗力下降等。 1、影响生长发育:脑垂体每天分泌生长激素的高峰期是晚上8点到凌晨2点,长期过11点睡觉容易导致生长激素分泌不足,不利于身体的生长发育。家长应该让小孩在9点之前进入熟睡的状态,睡觉之前可以喝一杯热牛奶,有助于改善睡眠。 2、注意力不...
十一点半睡觉算熬夜么 送TA礼物 来自iPhone客户端1楼2020-09-14 23:38回复 狠拎 忠贞不渝 14 我每次这个点睡觉我早上八点多起来还是困一天 来自iPhone客户端2楼2020-09-14 23:39 回复 林木- 共吻爱情 12 所以你为什么还不去睡觉 来自iPhone客户端3楼2020-09-14 23:40 收起回复 zgg...
十一点后睡就算熬夜 来自Android客户端2楼2020-07-19 07:17 收起回复 玩脊薄蛋去吧 王者归来 9 我也想问 我平时十一点有时十点多 算不算熬夜 来自Android客户端3楼2020-07-19 08:24 收起回复 十方大哥哥 核指挥丶 12 熬夜,主要是看规不规律,睡眠是否充足,满足这两点,就不算熬夜 来自Android客户...
通常情况下11点之后睡觉是算熬夜的,具体原因包括以下几点: 1.如果11点之后睡觉,会打乱身体内部的生物钟,出现生物钟的紊乱,甚至会出现失眠的情况。 2.晚上10:00后是身体排毒的时间,早睡减少毒素累积。如果经常11点之后睡觉,就很容易出现上火长痘痘的情况。 3.如果需要学习和上班,11点之后睡觉就不能保证足够的睡眠时...
十一点睡觉不算熬夜,但十一点以后睡觉基本上就属于熬夜了,正常情况下凌晨十二点到两点是睡眠的最佳时间。一般来说正常的睡眠时间应该从夜晚的十一点开始,如果十一点以后再睡觉,可能会影响到睡眠质量,也很难以充分的保证可以进入深度的睡眠。 人体的正常睡眠分为浅睡眠和深睡眠,深睡眠往往有更好的睡眠质量,因为睡眠质量...