每餐350大卡。 越认真越容易! 认真吃饭!认真活着!! 用料 减脂餐一一不怎么正宗的北非蛋饼(热量约350大卡)的做法 口蘑切片,洋葱彩椒切丁,蒜切末,蕃茄去皮切小块。(个人觉得用火烧一下去皮比用水烫去皮味道要好😊) 着重说一下蕃茄酱,要用配料表里只有蕃茄这种的!蕃茄沙司就算了! 锅中倒入3克油,下入蒜末洋葱...
减脂的小伙伴们,今天给你们分享一道简单又美味的低热量北非蛋!用一只锅就能搞定,家里有什么食材就放什么,真的是蔬菜大集合,超级满足!芝士的香味和蛋白质的结合,简直让人欲罢不能～ 所需食材 洋葱 红椒 番茄 火腿肠 口蘑 鸡蛋 马苏里拉芝士 制作步骤 炒洋葱:先把洋葱切丁,放入不粘锅中炒软。 加入配料:接着加...
「半年甩掉70斤」第35天,瘦了15斤,食谱在评论区,今晚吃北非蛋,低热量又健康,减肥必吃的美食 一本佳肴 9515粉丝 · 3093个视频 关注 接下来播放自动播放 01:04 陈小春应采儿结婚15周年,晒玫瑰花笑容甜蜜,水晶婚值得纪念 星娱STAR干饭版 1.6万次播放 · 51次点赞 01:03 赵薇做的最不正确的事情 静思墨香客 ...
(食材的量可根据自行喜欢调整) 做法:锅内喷橄榄油下虾仁炒熟后起锅备用,下蒜末洋葱炒软,依次下红黄椒蘑菇西红柿,加了点番茄酱,小火咕嘟五分钟后下鸡蛋和虾仁盖盖子再小火🔥咕嘟五分钟后撒点孜然,黑胡椒盐,欧芹碎,香菜碎,下烤过的法棍～ 颜值高热量低营养丰富的北非蛋就完成啦～ #早午餐 #在点评涨知食了...
【热量低又好吃的北非蛋】01.准备好你爱吃的蔬菜～,11.中火少油翻炒蔬菜,加入一点调料(我用的健身的那种调味粉)加入一点点开水,调制小火让番茄出汁～,21.中间挖孔打鸡蛋进去,然后就小小火慢慢煮就好～直到你喜欢的鸡蛋熟度就完成啦,31.很好吃的全程不过十分钟～一人食
你好,正常人体每天代谢大概在2000到2400大卡,每燃烧一公斤脂肪需要消耗7000大卡热量。减肥10斤也就是5公斤需要3.5万大卡热量。每天你控制在1500大卡摄入,起码每天可以产生500大卡的热量差。70天可以消耗掉3.5万大卡,也就是在2个半月可以减下来10斤体重。当然如果你加上运动减肥会更快,不过减肥速度太快容易影响身体健康...
每天坚持吃干净漂亮饭真的会变瘦变美哦!今日午餐王安宇同款北非蛋热量大约480大卡呀!巨香巨好吃#减脂期吃什么 #晒晒我的一日三餐 #干净饮食@DOU+小助手 - 杨姐美食低卡轻食于20240921发布在抖音,已经收获了6.3万个喜欢,来抖音,记录美好生活!