北京交通大学特聘讲师叶壮老师指出:“#摆烂 的核心是‘自我效能感’在两个维度上的缺失,一个是对于自我认同的缺失,一个是对于外界认同的缺失。”那么,面对摆烂,又该怎样“自救”?他提供了来自心理学家阿尔波特·班杜拉(Albert Bandura)的建议,即通过“自我效能感”来调整认知。“虽然不能左右自己能够获得的学习资源...