首先保持站姿中立位,双脚打开与肩同宽,腰背挺直,壶铃在身体的正下方,屈髋弯腿,拎着壶玲起来,然后再下,壶铃轻轻碰地,首先要离壶铃一脚半的距离,保持站姿中立位,做深蹲,屈髋俯身,身体正直向前压,握住壶铃,站起来的时候顶,保持好姿势往下放。壶铃减脂怎么突破体能 壶铃是一种体能爆发力训练产品,是练习爆发力量的...
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