今天为大家推荐7款常用的睡眠精油,涵盖柑橘、草本、花朵、根茎、木质五大类,帮助你放松身心,每晚拥有好梦。🌿 佛手柑 佛手柑有清新雅致的柑橘花果香,能够放松身心,对抗沮丧,带来没有罪恶感的喜悦。🌸 真实薰衣草 真实薰衣草的甜美青草香,如同母爱般温暖,能够抚平内心的不安与恐惧,让人安稳入睡。🌹 玫瑰天竺葵 玫瑰天竺葵
1️⃣ 薰衣草精油 薰衣草精油具有舒缓神经、放松身心的功效,能够促进血液循环,缓解紧张和焦虑情绪,从而有助于改善睡眠质量。 精油配方:薰衣草精油3滴 + 罗马洋甘菊精油2滴 + 香根草精油1滴 2️⃣ 洋甘菊精油 罗马洋甘菊精油能够舒缓紧张的神经,缓解焦虑和压力,有助于让人放松并陷入深度睡眠。 精油配方:佛手...
依兰精油 依兰精油具有浓郁的香气,能够平衡荷尔蒙、降低血压、舒缓紧张情绪。在睡前使用依兰精油进行深呼吸或泡澡,有助于放松身心,提高睡眠质量。 No.5 檀香精油 檀香精油具有独特的木质香气,能够平静心灵、减轻焦虑。将檀香精油与基础油混合后,涂抹在...
1️⃣ 薰衣草精油(Lavender) 效果:镇静抗焦虑、改善睡眠质量、降低皮质醇(压力激素)。 研究支持: 早产儿吸入后减少疼痛哭闹时间(西班牙研究,2022)。老年人使用后抑郁、焦虑评分显著下降(伊朗试验,2022…
1. 薰衣草精油：薰衣草以其温和的特性闻名，它对心脏具有显著的镇静作用，能够帮助降低高血压并安抚心悸。其舒缓的香气有助于舒缓紧张情绪，创造出宁静的睡眠环境。2. 甜橙精油：甜橙精油带有清新、愉快的香气，能够提振心情，减轻压力。它有助于提升睡眠质量，特别是对于那些因为焦虑难以入睡的人。3. 柠檬...
助眠精油推荐:这些香气让你轻松入眠 推荐十种适合助眠的精油,除了以下九种,还有广藿香哦。不谈功效,只分享一下我对这些精油味道的印象吧。薰衣草:薰衣草的味道非常经典,酯类成分让它显得特别醇厚。如果你觉得薰衣草太女性化,可以试试苦橙叶(男性版的薰衣草),前调有点苦苦的,后调其实和薰衣草挺像。
如果你晚上总是辗转反侧,难以入睡,那么多特瑞的这些助眠精油或许能帮到你。这些精油小分子,易于吸收,安全无副作用,适合各种人群。下面就来看看这十款助眠精油吧: 薰衣草 🌿 薰衣草的镇定效果极佳,能放松身体,缓解紧张,是助眠的经典选择。 雪松🌲 雪松的木质香气带来宁静,通过促进血清素的释放来缓解紧张,帮助你进入...
最近失眠有没有睡眠精..薰衣草精油(百搭精油、百用精油)帮助睡眠:将1~2滴薰衣草精油滴于棉花球上,并置于枕边,帮助入睡(淡淡的薰衣草有助于睡眠、但是浓度过强的薰衣草反而有提神振奋的作用哦,这点要注意哈)注意事项:薰衣草精油
助眠好帮手 🌙 佛手柑、智利柠檬马鞭草、真正薰衣草、红桔、香蜂草、苦橙、甜橙、苦橙叶,这些有机精油都能帮助你更好地入睡。可以取3-5滴加入香薰炉中吸入,或者夜晚按摩脚底(3-5滴于10ML的荷荷芭油中),让你拥有一个宁静的夜晚。 快乐源泉 😊