瑜伽仰卧前屈 趴青蛙 融心式 站立劈叉 站立前屈 半月式 八体投地 海豹式 坐立体侧屈 仰卧束角式 双角式 龟式 战士三式 手倒立 船式 香蕉式 瑜伽坐立手抓大脚趾 瑜伽上犬式 瑜伽下犬式变体 瑜伽蹲+手印 瑜伽半月式变体 话说萌萌哒小动物都加入到 “全民瑜伽的行列了”你还不火速赶来？
不妨去想想这些动物的主要特征和身体功能，并带入到瑜伽体式练习中，真的会给你意想不到的收获，一起来看看吧：1、眼镜蛇式 这个体式身体从躯干向上抬起胸腔打开，头部尽量向后如同一条正准备进攻的毒蛇 2、海豚式 这个体式模仿海豚从海面跳起向下越入水中的样子所以脚要用力推地，背部要非常的有力 3、青蛙式 ...
下犬式的来由 经典的瑜伽体式下犬式,来由是因动物而得名,赶紧来试试吧。#瑜伽 #下犬式 #运动 #小动作大作用 - 米亚瑜伽「私教培训」于20240621发布在抖音,已经收获了89.5万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
进入反桌子式 呼气,收紧核心 双手、双腿向前移动 吸气,还原向后 重复练习10-15次 动作9、 从上一动作退出,进入乌鸦式 注意核心启动,臀部向后向上 呼气,身体向后滚动一次 之后重复练习8-10次 练瑜伽,告别惰性一点, 离成功就更近一点!
零基础瑜伽,动作超简单!你也能学会,不信你来试试 0 00:01 【Anna】20分钟流瑜伽跟练(自用版)难易程度:⭐⭐塑形指数:⭐⭐⭐⭐这是我第①次跟练安娜的流瑜伽,很多细节还需要反复琢磨,但20分钟下来体验感很好。瑜伽小白也能放心跟,里面涵盖了一些很基础的入门体式。内容仅限:自用跟练#燃脂的一百种...
瑜伽达人在线 瑜伽的许多体式确实是从动物的动作中汲取灵感的。古印度瑜伽修行者崇尚自然,他们在观察动物时,发现动物们天生具有治疗、放松和清洁的方法,于是模仿并亲身体验,创造出一系列有益身心的体位法。 眼镜蛇式:模仿了眼镜蛇直立起来探索周围环境的姿势,这个动作灵活、轻巧而准确,能够帮助人们锻炼脊柱的柔韧性和力...
↑这犹如一只活灵活现的鸽子在小公园中休息时做出的动作。体式详解：妹子坐在地面上，右腿膝盖弯曲，小腿向内，妹子右手抓住右脚拇指，左腿向后撤小腿向上，脚掌放在右手内侧，妹子左手向后向右侧抓住左脚掌。动物命名的瑜伽动作还有很多，大家如果还想要了解更多的可以关注一下练瑜伽哦！当然练习愉快的途中也是充满的...
动作可以说毫不相干 但这体式可是以我命名的呀 战士三式 生命在于运动 来,抬一下jio 伸展一下双腿 手倒立 憨憨的熊猫也忍不住展示 自己的运动天赋 船式 练个核心小意思(骄傲脸) 香蕉式 伸个大大的懒腰 太可爱了 话说萌萌哒小动物都加入到 “全民瑜伽的行列了” ...
大熊猫秦韵标准瑜伽动作“猫伸展”2024-11-11 14:05:49 四川卫视 四川 举报 0 分享至 0:00 / 0:00 速度 洗脑循环 Error: Hls is not supported. 视频加载失败 四川卫视 2.9万粉丝 精彩 00:27 和罗一舟一起在四川卫视共度花开天下·国韵新年夜! 00:55 职场废柴穿越逆袭!我在唐朝打boss 00:27...
蛇，是很多女性最害怕的动物之一，主要原因是很多的蛇带有毒性。但你知道吗？瑜伽有一个体式是模仿蛇而来，而且这个动作对腰部拉伸非常有帮助。▲练这个体式时，身体从躯干向上抬起，胸腔慢慢打开，头部尽量向后，如同一种准备进攻的状态。05蝗虫式 蝗虫俗称蚂蚱，是农业最大的天敌，也是农民们恨之入骨的害虫之一。...