🌱 正念动中禅的四个关键点:觉知、自然、轻松、正常 1️⃣ 觉知:在练习时,要时刻关注肢体的动作。当你的手在移动时,要明确感知到它在移动;当它停止时,要清晰地意识到它已经停止。例如,当你翻动手掌时,要明确知道自己在翻掌;当手向上移动时,要意识到它在上升;当手向下移动时,要感知到它在下降。每一个...
正念动中禅练习原则与要领 ■基本原则 觉知当下自己的肢体动作。 一次觉知一个部位的动作,手动脚不动,脚动手不动。 觉知动与停(动时,知道在动。停止时,知道停止。) 不要静止不动;要一直规律地动作。 ■练习要颔 1. 手部动作 端正坐直,全身放松,头要抬起。 眼睛正视前方,自然的看,不要看太远或太近,眼睛...
什么是正念？正念就是有意识地觉察当下的一切，但又不做任何判断和反映。正念行走就是将这种觉察带入到行走的体验中。练习正念行走，要把全部的注意力都放在双脚上，对每行的一步保有觉知，体会从脚跟到脚掌的受力变化、体会身体重量如何通过双腿、双脚传递到地面、体会鞋底作用在脚上的保护和缓冲。足底有各部位器官...
晁凡人创作的个人成长有声书作品动中正念,目前已更新57个声音,收听最新音频章节null。你真的認識你自已了嗎?放下原本的「自我」、接納「他人」禪修難,不難。禪修可以很簡單、很單純。將禪修...
两年前接 触到动态的内观禅法，又称为正念动中禅，其方式不 是闭着眼睛、不是身体固定不动，而是在生活中直接 训练觉知力。我一方面从理论研究，另一方面也从实 践来学习，体验虽然不是很深，但从最近的禅修 活动，有十期动中禅，七十天中有两三百人参加，有 的是从第一期参加到最后一期，有的参加一两期。...
佛教：生活中的禅修〈正念动中禅〉(连载 二)五、处在中道 先举个一例子：阿难尊者想参加五百结集， 但大迦叶不允许，因为当时阿难尚非阿罗汉。 阿难尊者心有所求，想早点证得阿罗汉，经行 时未能放松心情，其觉性不够强，走了整晚， 又累又不能证得阿罗汉，就放松想休息，此时 心没有期待要证得阿罗汉，...
正念动中禅练习动作要领岩松 等(已经过隆波通禅师审阅) 基本原则 一次觉知一个部位的动作,手动脚不动,脚动手不动。 觉知动与停(动时,知道在动。停止时,知道停止。) 不要静止不动;要一直规律地动作。 1.手部动作 端正坐直,全身放松,头要抬起。 眼睛正视前方,自然的看,不要看太远或太近,眼睛舒适的位置为...
“正念动中禅”是一种在动态中进行的禅修方法,通过觉知自己肢体的运动来唤醒内在的觉性。这种方法不分男女老少,无论贫富,人人都可以平等实践。正如隆波田禅师所说:“这是灭苦最简单有效的方法。”当你觉知身体的动作时,当念头来临时,就如同溪水般恒常地流动。通过正念动中禅,你可以当下就认识到我们每个人都拥有...
动中正念 】 邱阳创巴十一本作为上师的妻子我和邱阳创巴的人生动中正念没事,我有定心丸可开发票(旧书)¥34.00 (4.66折) 降价通知 定价¥73.00 暂无评分 0人评分精彩评分送积分 作者 仁波切 查看作品 出版 宗教文化出版社,2024年12月 查看作品 分类 图书>文学>纪实文学 ...
适合想要透过禅修来发掘正念,及在生活中应用禅修动见的人。内容包括禅修的指导,以及对于正念之原则的深入检视。 声音(17)评价(0) 正序|倒序 17 4:如泰迪熊般的呼吸-(1)给心一个玩具 47 2025-02 16 3.如何禅修-(5)在你我他之间:共修、每日禅修、个人闭关 ...