力量练习的准备运动时间需要在5～20分钟左右,目的是为了()? A. 锻炼相应肌群、增强肌力、耐力和体适能 B. 促进血液循环;提高体温 C. 增大关节活动氛围;使
力量运动的准备时间一般都会限制在5到20分钟，这是为了为后面的大体力输出，做好热身运动，以免身体受到损伤。力量性运动的运动时间主要是每个练习动作的持续时间。如等长练习中肌肉收缩的维持时间一般认为6s以上较好，促最大练习是负重伸膝后再维持5～10s。