剧烈运动是指单位时间内消耗能量是基础代谢消耗能量6倍以上的运动,包括常见的打篮球、踢足球等。同时,超出个人最大机能能力水平60%以上的运动同样属于剧烈运动,比如平时极少运动的人群突然快速跑步,或者用极快的频率跳绳、蛙跳、开合跳,以及半小时以上的健身操、游泳等。但并不是所有的人都可以进行剧烈运动,如果本身有...
剧烈性运动一般指短时间内进行运动量很大、运动负荷很重、速度很快的运动。如有不适需及时就医。具体情况分析如下: 剧烈性运动是在短时间内的运动量超出了个人最大机能的水平。剧烈性运动包括有氧运动和无氧运动。正常情况下运动后的心率超过120次/分,称为剧烈性运动。一般情况下,运动后的心率超过120次/分,再做一...
剧烈运动是相对而言的。剧烈运动是指在运动时所消耗的能量超过人体基础代谢6倍的运动。由于每个人的体质不同,基础代谢不同,因此剧烈运动并不统一,而是有个体差异。 比较常见的剧烈运动有快跑,游泳,动作比较激烈的体操等。在剧烈运动后,通常会有大口呼吸,大量出汗,心跳加快等症状。 体质偏差以及患有高血压,心功能减退...
剧烈运动一般指短时间内进行运动量很大,或者运动负荷很重,速度很快的运动。大部分无氧运动都属于剧烈运动,比如足球,篮球,快速跑步,大运动量器械健身等等。如果按照美国运动医学会的建议,以“代谢当量”来衡量运动强度,代谢当量大于等于6的运动,就算是高强度运动,也就是我们平常说的“剧烈运动”。 剧烈运动可以提高肺活量...
剧烈运动是指单位时间内消耗能量是基础代谢消耗能量6倍以上的运动,包括常见的打篮球、踢足球等,超出个人最大机能能力水平60%以上的运动同样属于剧烈运动,比如平时极少运动的人群突然快速跑步,或者用极快的频率跳绳、蛙跳、开合跳,以及半小时以上的健身操、游泳等,也属于剧烈运动的范畴。从保健的角度分析,是不建议人群...
医学上的剧烈运动是指耗能是基础代谢6倍以上的运动。 基础代谢是指人体处于清晨静卧、清醒、无肌肉活动等基础状态时的能量代谢,患者在进行急速跑步、变速跑步、器械锻炼等运动时,可能会大量消耗身体热量,甚至超过基础代谢6倍以上,从医学上一般可以将其定义为剧烈运动。患者在剧烈运动时可以锻炼心肺功能,但锻炼候的肌肉...
即便是较为激烈的运动，运动员本身也不够激烈，相对来说也不算剧烈运动。一般而言，正常进行一项运动时...
什么叫剧烈运动? 剧烈运动是指运动时耗能在基础代谢率6倍以上的运动;或者运动时超过人体的最大机能水平的运动方式,比如跑步、跳绳等。人体在进行剧烈运动时需要消耗大量的能量,运动负荷比较大,会导致机体血液循环增加、心率加快等症状;而且会增加心脏负荷。因此患有心脑血管疾病的人群不宜进行剧烈运动,如心肌梗塞、...
剧烈运动是指在进行运动时,身体的代谢率、心率、呼吸率等生理指标明显升高,身体需要更多的氧气和能量来支持运动的进行,同时也会产生更多的代谢废物和热量,需要通过加快呼吸和心跳来排出体外,以维持身体的平衡和稳定。剧烈运动通常包括以下几种类型: 1. 高强度间歇训练(HIIT):HIIT 是一种高强度的有氧运动,包括短时间...
而这里所说的剧烈运动通常是指无氧运动。剧烈运动往往是指爆发性比较强的运动，尤其是动作幅度大而且频率...