第一节:前滚翻教学步骤:(1)准备活动,团身滚动;(2)示范两次标准动作,并讲解动作要领;(3)学生分4组进行练习,教师巡视指导;(4)集合,请学生自荐展示动作。(没有学生主动展示)第二节:后滚翻教学步骤:(1)准备活动,抱腿团身后倒滚动辅助练习;(2)请同学做两次示范,引导大家总结动作要领;(3)教师示范标准动作,提示...
熟悉水性:在练习前滚翻转身之前,需要先熟悉水性,能够在水中自如地呼吸、划水和打腿。 2. 分解练习: • 原地翻滚练习:在地上或水中(扶着泳池边缘)进行原地翻滚练习,体会翻滚的动作要领和身体感觉。 • 靠墙翻转练习:靠近泳池壁,进行翻滚练习,注意手臂和腿部的协调动作。可以先尝试简单的翻滚,再逐渐过渡到完整的...