刻意专注的创作者 ··· 阿米希·P.杰哈 作者 作者简介 ··· 阿米希·P.杰哈(Amishi P. Jha) 迈阿密大学心理学教授,也是迈阿密大学正念研究和实践计划(UMindfulness)的开创者之一。她于加州大学戴维斯分校获得心理学博士学位(认知神经科学方向),并在杜克大学脑成像与分析中心接受了博士后培训。阿米希博士是...
所谓“专注”其实说的是集中注意力问题。注意力决定了我们对外感知、学习和记忆，决定我们做出哪些决定、行动，决定他人是否发觉我们是专注还是心不在焉。有的时候，专注表面上看起来安静地心系一处，凝神聚力，实际上内心活动是非常活跃的。专注时我们特别要关注内心的“思维”活动，而不是表面“静”的现象。例如有很...
直击教育本质,破解家长难题。你好!我是小李的成长。 你好!第17期聊了如何有目的有目标的练琴。今天,我们继续聊刻意练习模块的第二篇,刻意练习的关键是刻意专注。 下面我用四个部分来分享。一什么是专注 、二…
如果孩子具备了这个习惯,在以后的学习工作中就会很专注,效率较高;如果孩子在小的时候没有具备专注的能力,将来产生的负面影响也是巨大的,所以从小培养孩子的注意力也是非常重要的。 如果你也想让自己变得强大,不妨我们一起从学会刻意专注开始。 猴哥爱分享(HouGe's Channel) 专注用文字的温度,分享社会热点和个人成长...
你好,欢迎每天听本书。今天我要为你解读的书叫《刻意专注》,副标题是“分心时代如何找回高效的喜悦”。既然要“刻意专注”,那就是教我们怎样集中注意力了。刚拿到这本书的时候,我忍不住想,集中注意力这件事,有什么能写满一整本书的?看完这本书后,我才意识到,注意力不仅仅和学习、工作有关。
美国注意力训练领域国际领先研究者阿米希.P.杰哈博士说，真正的问题不是分心，而是察觉不到自己分心。她的新作《刻意专注：分心时代如何找回高效的喜悦》一书，为找回注意力，为能更高效地工作、生活提出了每天投入12分钟的头脑训练，将会助力我们提升注意力，重拾大脑主控权，体会生活新欢喜，真正活在当下。只要12分钟...
我们身处在一个分心时代,而我们的注意力真的很有限。无论你如何努力,你都无法让自己坚持不走神。而压力、不良情绪和威胁会进一步影响注意力系统的发挥。其后果是,你已错过了50%的人生。好消息是:这不是你的问题。注意力研究最基本的发现是,人类的大脑生来就倾向于分心。真正可怕的不是分心,而是察觉不到自己分心...
今天我们从自我提升的主题开始，选择精力管理的话题书籍进行刷书，第三本是《刻意专注》。每天12分钟，去除脑中迷雾，重拾专注和高效的喜悦。请你停下来想想，此刻，你的注意力在这些文字上吗？还是说，你的头脑在回想早些时候刷到的网页，或者为即将到来的任务截止日期而忧虑？不妨打开你的手机查看最近拍摄的一张...
你好!第17期聊了如何有目的有目标的练琴。今天,我们继续聊刻意练习模块的第二篇,刻意练习的关键是刻意专注。 下面我用四个部分来分享。一什么是专注 、二 如何保持专注 、 三破坏专注的因素 、四总结。 什么是专注 所谓“专注”其实说的是集中注意力问题。注意力决定了我们对外感知、学习和记忆,决定我们做出哪些...
刻意专注:分心时代如何找回高效的喜悦 (美)阿米希·P.杰哈 著 更新时间:2023-11-10 17:09:18 开会员,本书免费读 >最新章节: 【正版无广】封底 成功励志 成功/激励 请你停下来想想,此刻,你的注意力在这些文字上吗?还是说,你的头脑在回想早些时候刷到的网页,或者为即将到来的任务截止日期而忧虑?不妨打开你...