也许是山西人骨子里就有午睡这个习惯，山西大学生评论说有时候睡不好还会偏头痛，看来午睡对于他们来说真的很重要。而且人家午睡的习惯是从小就培养的，小学生午睡还要签午睡条，和老师证明自己真的午睡了，头一次听说午睡还要签条的，午睡真的是硬性任务。还有网友发现了商机，去山西开店，然后中午山西的人都睡觉的...
中医将失眠归为“不得眠”“不得卧”，并将其分为多个证型，包括心肾不交、肝郁化火、脾胃不和和心脾两虚等。每一种证型都有其特定的表现和治疗方法。这也正是中医的独特之处——它强调辨证施治，根据不同人的体质和症状对症下药，而不是“一药治百病”。这次要推荐的“4味药”小方子，就源于中医的理论...
失眠方一 如果躺在床上超过半小时无法入睡，在床上翻来覆去睡不着，多梦易醒，有时甚至彻夜难眠，症状一直持续三天以上，那么此时九成九是失眠了。此时可以用这个方子来宁心安神。组方：，生龙骨，生牡蛎，朱茯苓，丹参。这个方子称为失眠方一，不难看出，失眠方一是由基础方加上生龙骨、生牡蛎、朱茯苓、丹参...
搞得我很难受，感觉生活都不幸福了，所以他为什么到点就要睡觉啊？有没有友友知道？是我不行还是他不...
如果自己脾胃虚寒，就可以加干姜；如果肾精不足，即症状表现为掉发严重，腰酸背痛，耳鸣，记忆力下降，倦怠乏力，夜尿频多等，就可以加味六味地黄丸；如果肝气不舒，用了这个方子能入睡了，但是睡不安，平时情志不畅，经常爱生气，就可以加味逍遥丸，疏肝降火，安神功效加倍。思路就是这样，最后要和大家说的就是，...
如果男生每天到点就睡觉，说明这个男生的生物钟很规律，因为如果熬夜对身体损伤非常大，所以即使两个人在谈恋爱，也不能总是熬夜。
我的观点是：到点就睡，无论你那个时候困不困。传统中医认为，对人最重要的两个睡觉时间：子时、午时...
如果他真的很困，第二天要工作的话是可以理解的，那你想聊的话也不一定说就得晚上聊，可以有空的...
宝宝揉眼睛、打哈欠、活动减少等，就是瞌睡信号。要及时哄睡，避免ta过度疲劳，不然，更难入睡，且睡眠质量也会受影响。此时，妈妈的怀抱和轻声细语，就是最好的安抚剂。4、 舒适安全的睡眠环境 床垫不宜过软，使用透气性好的被褥，避免过热或过冷。宝宝床上别放过多玩具或枕头，以防窒息，一个安全舒适的环境，...
睡不好,还直接影响到你第二天的状态,比如出现心情低落,烦躁易怒,还有精力不够,哈欠连天…… 去年有味食材很火,曾经创下千元/公斤的记录,而它的“爆火”就和睡眠有关系,它就是“酸枣仁”。 就是它 它被成为“东方睡果” 你小...