其实,有一种力量叫 创伤后成长(PTG),它能让你从创伤中找到新生,甚至活得比以前更精彩✨! 什么是创伤后成长(PTG)? 创伤后成长 是心理学家 Richard Tedeschi 和Lawrence Calhoun 提出的概念,指人在经历重大危机或创伤后,不仅克服了痛苦,还实现了内在的积极转变,比如: 1️⃣ 发现自己更有力量了 2️
5️⃣ 精神层面的转变 创伤让你思考人生的意义,从内心更清楚自己想要的生活。 💡 创伤后成长是如何发生的? 想要实现 PTG,这些步骤可能会对你有所启发: 1️⃣ 接纳创伤:接受痛苦,不逃避、不压抑,让自己去感受那些情绪。 2️⃣ 重新反思信...
D创伤后成长的定义要点:①经历精神或身体创伤事件;②在应对过程中所发生的正面的、积极的心理变化,包括自我认知层面、与他人联系层面、人生哲学层面等。A项“不再参与任何聚会”不是正面的、积极的心理变化,不符合要点②。B项“相信通过自己的努力可以考上研究生”,并不能说明之前不努力,不能体现心理发生了正面的、...
创伤后成长，并非指创伤本身值得期待，而是指个体在经历重大创伤事件后，在心理、认知和人际关系等方面实现积极转变与成长的现象。这一概念打破了人们对创伤只会带来伤害的固有认知，展现出人类在逆境中强大的心理韧性。经历创伤后，个体对自我认知会发生深刻变化。原本脆弱、自我怀疑的人，在克服创伤带来的痛苦与挑战后...
负面经历也可能激发出积极的转变,如发觉个人优势、探索新可能性、改善关系、更加感激已拥有的事物,以及精神层面的成长。 创伤后成长对个人的改变过程具有深远的意义。 这能带来什么好处?在遭遇压力、危机或创伤时,人们往往会这样问。今年,我们遭遇了一场疫情的打击,这场灾难造成数十万人死亡和史无前例的高失业,并导...
创伤后成长的表现 1、自我认知的深化 当经历创伤后，人们常常会对自己有全新的认识。比如，一个原本胆小怯懦的人在经历一场火灾时，为了保护家人，他变得勇敢无比。事后，他惊讶地发现自己原来有如此强大的力量和勇气，从此对自己的能力有了新的评估，不再轻易看轻自己。这种对自我认知的深化，让人们更加清楚自己的...
暨昨天的《创伤视角下的陪护》之外,今天分享心理咨询中的一个短语——创伤后成长,意思是:在逆境中发现意义和创造力,并将其定义为由于与极具挑战性的生活环境作斗争而经历的积极的心理变化。 其中咨询师讲解到汶川地震,玉树地震中的幸存者的创伤干预。当时创伤后很多不幸的人们,他们失去家园,失去亲人朋友,甚至于白发...
创伤后成长是指个体在经历创伤性事件后,在挣扎对抗挑战的过程中所体验到的积极心理改变,不仅意味着恢复,更强调实现自我超越。 02 · 创伤的危害 · 1.情绪障碍 心理创伤可导致情绪障碍,如抑郁症、焦虑症等。个体可能会感到无助、恐惧、愤怒等强烈情绪,对日常...
创伤后成长是指,当一个人的假想世界遭受突如其来、极具影响的挑战后,其思想会迅速发生转变。当一个人的假设统统失败,其大脑会进入一种认知紧急状态。为了继续前进,为了重建控制感和确定性,你意识到自己必须改变某些知识、信念和态度,但你不确定哪些应该改变。然而,有一点很清楚:你无法继续假设当前的模型是正确的,...
创伤后成长理论应用集 一、创伤后成长理论概述 创伤后成长理论是指个体在经历创伤性事件后，不仅有可能恢复到创伤前的状态，还可能在认知、情感、人际关系等方面获得积极的改变和成长。这些创伤性事件可以包括亲人离世、严重疾病、自然灾害、暴力袭击等。该理论打破了以往人们对创伤仅仅是带来负面影响的认知局限。比如，一...