🏄♀️ 桨板:难度中等,不建议新手直接尝试,特别是五月的湖水还较冷,容易感冒。桨板的难点不在于划,而在于站立。如果只是坐着划,难度与皮划艇相似。📍 地址:千岛湖有许多地方可以划船,包括水上乐园、皮划艇俱乐部以及各大酒店。我们这次选择的是千岛湖红叶湾划艇俱乐部,位于千岛湖镇枫叶湾农庄内。大的节假日人...
肩部和手臂动作:保持肩部放松,手臂伸直但不过度紧绷,使用肩膀和背部的力量推动桨板前进。🏋️♀️ 体能训练建议 核心力量训练:通过普拉提、瑜伽或核心稳定性训练增强腹部和背部肌肉,提高划水效率。 平衡训练:利用平衡球、独木桥等工具训练,提高站立在桨板上的平衡能力。 下肢力量训练:通过深蹲、箭步蹲等动作增强...
1.测量自己的身高和臂展 在改造桨板之前,首先需要测量自己的身高和臂展。这样可以确保你能够定制适合自己的桨板尺寸。 2.购买适合自己的材料 改造桨板需要一些材料,例如木板、锯子、钻头、螺丝等。你可以在当地的建材市场或者网络上购买这些材料。 3.定制桨板 在购买好材料之后,...
当然如果你不考虑寄存,家里又没有豪宅放船,那么充气皮划艇你可以考虑下,不用时跟桨板一样可以放气折叠,类似充气小船,不过这类充气皮划艇并不是所有河道都适合,较窄或者水域内乱石较多,水比较浅的都不太适合充气皮划艇。 来个小小的总结, 我个人感觉桨板和皮划艇入门门槛并不高。两种运动如果你不是要去参加竞赛,...
首先,你需准确测量自己的身高和臂展,这是定制桨板的基础。随后,前往建材市场或在线平台选购所需材料,如木板、锯子、钻头和螺丝等。在定制过程中,依据测量数据调整桨板的长度和宽度,确保其与你的体型完美匹配。最后,使用螺丝将定制好的桨板稳固地安装在划船机上。 值得注意的是,改造过程需具备一定的技巧和耐心。若你...
如果说后柳水乡是一幅美丽的画卷，那么桨板就是打开这幅画卷的最佳钥匙。相比传统的划船方式，桨板更加自由灵活，能够让你更近距离地感受水中的世界。1. 学习桨板的基础技巧 对于初次尝试桨板的朋友来说，不用担心难度过高。教练会耐心地教你如何保持平衡、调整姿势以及掌握基本的划水动作。经过短暂的练习后，你很快就...
-, 视频播放量 227、弹幕量 0、点赞数 8、投硬币枚数 0、收藏人数 0、转发人数 3, 视频作者 大力桨板SUP, 作者简介 ,相关视频:大力桨板视频教学:桨板划直线秘籍!,大力桨板视频教学:绝对干货,反桨支撑!,大力桨板视频教学:绝对干货,初学桨板练平衡!,大力桨板视频
近年来，桨板（Stand-Up Paddleboarding, SUP）这项水上运动迅速走红，成为都市人周末休闲的新选择。而北京的青龙湖景区，更是凭借其清澈的湖水和优美的环境，成为了桨板爱好者的热门打卡地。今天，就让我们一起走进青龙湖，感受站在水上“划船”的独特乐趣吧！一、青龙湖的魅力 1. 自然风光如画 青龙湖位于北京市...
羚山涌，位于风景秀丽的岭南地区，是一条历史悠久的水道。这里不仅是大自然的杰作，更承载着丰富的文化记忆。作为一条古老的河流，羚山涌见证了无数岁月的变迁，如今更是成为人们亲近自然、享受水上乐趣的理想之地。随着桨板运动的兴起，这片清澈透明的水域吸引了越来越多的游客前来体验划船的乐趣。当你踏入羚山涌...
🌊 如果你喜欢玩水,那么去瑞士的各大湖区绝对是个不错的选择!你可以尝试租一艘皮划艇(Kayak)、桨板(Standup Paddle Board,SUP)、甚至摩托艇(不需要驾驶证),体验在湖上划行的乐趣。🗺️ 我们去了Spiez和Montreux,发现这些地方都有租船服务,Interlaken应该也有。不过,租船并不是每个公司都有,我把可以租船的公司...