2 动作姿势不同 两者的动作是完全不同的，杠铃划船需要始终保持俯身，硬拉时还原动作是直立的。杠铃硬拉 双脚呈八字形站立，屈膝俯身，双手正握杠铃，握距约与肩宽或宽肩。头稍抬起，挺胸腰背绷紧，翘臀，上体前倾约45度。腿肌用力伸膝，向上直线提铃，手臂伸直拉到最高点时，稍停。然后屈膝...
1. 肌肉群的不同:杠铃硬拉主要训练下背部和臀部的肌肉,而杠铃划船则主要训练上背部、肩部和胸部的肌肉。 2. 动作强度的不同:由于杠铃划船需要更多的控制和平衡来完成,在相同的重量下,与杠铃硬拉相比杠铃划船可能需要更短的重复次数和更多的休息时间。 3. 难度的不同:由于杠铃划船需要控制和平衡,这个动作对技巧的...
区别大了。划船是杠铃在空中划船，而硬拉是从地上拉起，再放下。而且两者锻炼的部位也不同。
答 健身爱好者解答 区别大了。划船是杠铃在空中划船,而硬拉是从地上拉起,再放下。而且两者锻炼的部位也不同。答 健身爱好者解答 小的先练动作,先把动作做标准了才能上量 又有重量,动作又标准,那是专业运动员,你还有很长的路要走健身问答索引: A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T ...
区别大了。划船是杠铃在空中划船,而硬拉是从地上拉起,再放下。而且两者锻炼的部位也不同。00分享举报您可能感兴趣的内容广告 淘宝网-万千哑铃锻炼方法图解,淘不停! 淘宝网,专业的一站式购物平台,汇集众多品牌,超值商品,超低价格,随时随地,想淘就淘. [淘宝网]-哑铃锻炼方法图解品牌汇聚,淘我喜欢! [淘宝网]-...
俯身哑铃划船和硬拉有什么区别? 单侧和双侧的区别,可以纠正,肌肉不对称的缺点,还能锻炼,小的肌肉部分。大的器械,锻炼不到的地方。
硬拉和划船的区别..刚看了下划船的动作,感觉和硬拉没多大区别,我也记得不是太清了,求硬拉和划船的动态图各一张求图求动作要领死等死等顶感觉差不多,而且效果也差不多
划船虽然也是复合运动，但没硬拉强，用曲杠与直杠的区别是手的抓握位置的不同，细微的差别影响刺激背部...
165kg划船#罗马尼亚硬拉动作详解 #六角杠铃和普通硬拉区别 #为什么硬拉对神经消耗大 - 小眼睛的Andrew(招线下学员)招教练于20250102发布在抖音,已经收获了17.9万个喜欢,来抖音,记录美好生活!