23.横箱:分腿腾跃①, 视频播放量 726、弹幕量 0、点赞数 6、投硬币枚数 0、收藏人数 22、转发人数 11, 视频作者 体教杂谈, 作者简介 微 ️公众号:体教杂谈:享受乐趣,增强体质,健全人格,锤炼意志。,相关视频:24.四角传球,水平五:纵箱分腿腾跃--方超杰,13.发展
大腿绕髋关节做外展运动;主要由臀中肌、臀小肌、阔筋膜张肌等发力完成。 1. 判断题目完整性:题目明确提问分腿腾跃时大腿的髋关节运动类型及发力肌肉,问题完整无需舍弃。 2. 分析动作阶段:分腿腾跃中,运动员双腿需向两侧水平分开(形成大角度V形),此时大腿在髋关节的运动形式应为外展。 3. 确定主要发力肌肉:髋...
那我们需要从基础的体操动作学起,体操中有一项支撑跳跃项目,就是今天要学习的纵箱分腿腾跃,今天我们就来学习一下支撑跳跃的一个基础动作,纵向分腿腾跃。【教学意图】课堂常规的进行,可以调整学生的状态,使学生迅速融入到课堂的气氛当中,并明确本节的学习目标;队列...
分腿腾跃是由助跑、上板、起跳、第一腾空、推手、第二腾空和落地七个环节组成。1、助跑 助跑开始，眼看器械，上体稍前倾，前脚掌触地，后腿充分蹬直，向前送髋跑动，动作协调，节奏清晰，摆臂均匀，步点准确。2、上板 上板动作时介于助跑和双脚踏跳之间的一个过渡阶段，即助跑最后一步做单脚挑起双脚...
《分腿腾跃》教学设计 一、指导思想 倡导“健康第一”的教学指导思想,从课的内容选择、目标的制定、课的组织实施等方面都真正体现“健康第一”的要求。激发学生的运动兴趣,使学生自觉、主动、积极地进行体育课程的学习,培养学生终身体育的意识。树立以学生为本的基本...
学生能够说出纵箱分腿腾跃的动作要领,并且能够完成基本动作。清楚保护与帮助的方法。 【过程与方法】 通过保护与帮助练习,学练结合,发展上肢力量及动作协调性等身体素质。 【情感态度与价值观】 养成良好的体操意识及集体主义精神,以及在集体环境中互相帮助,团结协助的品质,提高学生对身体姿态美的表现能力。
1. 踏跳练习：- ⑴ 原地插腿起跳，体会正确的领臂、含胸、拔腰动作。- ⑵ 单起双落起跳练习。- ⑶ 助跑3～5步后进行踏跳并推墙练习。2. 俯撑蹬地腿后摆同时推手成分腿立撑：- 进行俯撑，蹬地后使腿后摆，同时推手成分腿立撑。3. 山羊分推腾跃：- ⑴ 使用纵放山羊进行练习。- ⑵ 逐渐...
山羊分腿腾跃练习步骤：第一步：支撑提臀并腿跳，第二步：支撑提臀分腿跳，第三步：俯撑跳跃，第四部：俯撑跳跃小障碍，第五步：俯撑跳跃大障碍，第六步：帮助下原地分腿腾跃，第七步：保护下原地分腿腾跃，第八步：原地山羊分腿腾跃，第九步：助跑起跳，第十步：完整山羊分腿腾跃。山羊分腿腾越注意事项：...
分腿腾跃的动作要领包括以下七个环节：1. 助跑：助跑开始时，运动员应保持身体稍前倾，用前脚掌触地，后腿要充分蹬直，确保向前送髋跑动，动作协调，节奏清晰，摆臂均匀，步点准确。2. 上板：上板动作是助跑和双脚踏跳之间的过渡阶段。运动员在助跑的最后一步单脚挑起，双脚着板，为接下来的踏跳动作...
学生能够说出纵箱分腿腾跃的动作要领,并且能够完成基本动作。清楚保护与帮助的方法。 【过程与方法】 通过保护与帮助练习,学练结合,发展上肢力量及动作协调性等身体素质。 【情感态度与价值观】 养成良好的体操意识及集体主义精神,以及在集体环境中互相帮助,团结协助的...