#运动表现 #力量训练 #花样滑冰 两种形式的分腿跳接不同形式和角度的深蹲,对下肢进行轰炸 - 鲍克于20240612发布在抖音,已经收获了24.4万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
6个动作,美腿练起来!宽距蹲起、左腿原地弓步蹲、分腿深蹲跳、原地右侧步蹲每组动作之间间隔10秒,争取一天做一套!(来源:微博@人民日报) 举报 搜狐健康 关注14.6万 信息 分享: 直播热点 下载APP领会员 直播中 小言儿~ 直播中 丽丽感谢家人宠爱 直播中 悠然~ 千帆直播 人气主播 直播4463 ◇嘟嘟 ◇嘟嘟 ...
超级组 | 3组10次哑铃深蹲10次哑铃深蹲脉冲式动作 超级组 | 3组12至15次哑铃后拉12至15次高位臀桥 超级组 | 3组15次哑铃臀推每条腿15次单腿站立臀推(B姿势臀推) 超级组 | 2组8至10次保加利亚分腿蹲12次跳弓步 超级组 | 2组每条腿10次辅助罗马尼亚硬拉10次罗马尼亚硬拉...
A、憋气深蹲跳 B、双臂撑分腿跳进 C、肩肘倒立操 D、憋气俯撑收腿操 E、分腿体前屈操 该题目是多项选择题,请记得选择多个答案! 正确答案 点击免费查看答案 试题上传试题纠错 TAGS 缺氧训练课目主要包括包含囊括内容关键词试题汇总大全 本题目来自[12题库]本页地址:https://www.12tiku.com/newtiku/919840/...
10月30日 回放完整版 全身性练习 直播时间早6晚7,提前3分钟开场热身今日课程内容: 1.原地弓步蹲+推举 2.哑铃斜上转体 3.硬拉+俯身夹肘划船 1+2+3共4组 4.宽距深蹲+哑铃环绕 5.原地小跳 6.阿诺德推举 +服务员原地行走 4+5+6共4组 7.双哑铃单腿硬拉+二头弯举 8.单腿左右转体 9.分腿交替推举 7+...
11月6日 回放完整版 全身性练习 直播时间早6晚7,提前3分钟开场热身今日课程内容:1.弓步+推举2.哑铃斜上转体3.硬拉+俯身夹肘划船1+2+3共4组4.宽窄距深蹲+5次脉冲5.原地小跳6.阿诺德推举+公文包行走4+5+6共4组7.双哑铃单腿硬拉+二头弯举8.单腿左右转体9.分腿交替推举7+8+9共4组 赞 收藏分享 0 ...