坚持凯格尔运动,有助于在性生活过程中更好地控制高潮、射精,对于早泄有一定辅助治疗作用。5、辅助治疗尿失禁肛肠手术后可以进行凯格尔运动,有利于术后肛门功能的恢复,可以促进局部血液循环,常被用来预防和治疗尿失禁。进行凯格尔运动前,患者需要明确盆底肌肉的位置,如憋尿时发力的肌肉群,应记住紧绷的感受。不要使腹部...
3、练习凯格尔运动 凯格尔运动能锻炼耻尾肌,这是耻骨到尾骨之间的带状肌肉群。 人在排尿过程中把尿憋回去,利用的就是耻尾肌。 经常做凯格尔运动不但可以让女性松弛的阴道变得紧实,还可以帮助男性增强控制射精能力。
有助于整体恢复。如果在家能规律、正确地进行凯格尔运动，也会有效果，不一定要依赖仪器。