sudysaiy在下厨房分享了菜单「超级快手减脂餐-无油红烧鸡腿 无糖无油红薯饼 无油版美式炒蛋 无油低脂减肥神器柠檬🍋烤龙利鱼 8分钟无油烤茄子(微波炉) 减脂版无油烤南瓜 烤箱做出无油下饭的五彩烤茄 无油烤大虾干 无油烤带鱼(烤箱) 烤蘑菇✨无油健康又鲜脆の烤箱菜
减脂餐之香蕉燕麦蛋挞 燕子的洋 6.9 综合评分 (46 人做过) 自制咸鸭蛋,蛋黄起沙,蛋白不咸 如月韵厨 7.7 综合评分 (21 人做过) 鲜掉眉毛口蘑汤 厨房一午一食 7.9 综合评分 (1508 人做过) 超越羊肉串的孜然爆炒羊肉 沙溪小满 8.3 综合评分 (439 人做过) 查看...
一、包菜炒鸡蛋 准备食材：包菜，鸡蛋，蒜末。做法步骤：1、包菜切成丝放入清水中，加入食盐搅拌均匀浸泡十分钟，再清洗干净沥干水分。鸡蛋打入碗中，搅散备用。2、起锅烧油，油热后放入鸡蛋液煎一下，煎至凝固后炒散备用。锅中底油，放入蒜末炒出香味，再放入包菜翻炒均匀，炒至断生。3、然后加入食盐调味，翻...
一、早餐食谱 1. 燕麦牛奶水果杯 • 材料：燕麦片50克、牛奶200毫升、新鲜水果（如苹果、香蕉、蓝莓等）适量。• 做法：将燕麦片放入碗中，倒入牛奶浸泡10分钟，使其软化。将水果洗净、切块，放在燕麦牛奶上即可。• 营养分析：燕麦富含膳食纤维，能增加饱腹感，牛奶提供优质蛋白质和钙，水果提供维生素和矿物...
刮油减脂掉称汤❗️代替晚餐绝绝子 评分7.556 人做过 减肥餐(晚餐) 评分8.69 人做过 营养减脂晚餐 破防了✅多少个晚餐靠的就是它 评分7.245 人做过 不到200大卡的减肥晚餐 - 无油蒜蓉虾生菜~~ 评分8.137 人做过 减脂期晚餐🍅番茄虾滑粉丝煲 评分8.317 人做过 健康低卡—400大卡|20分钟|晚餐...
1、西蓝花+鸡蛋+虾 做法如图所示~酱汁：碗中蒜末+葱白+白芝麻+辣椒面淋上少许热油，再加2勺生抽+1勺香醋+半勺耗油搅拌均匀即可！2、牛肉+南瓜+鸡蛋+菠菜 牛肉无油正反煎熟黑胡椒调味，菠菜焯水乘出备用，鸡蛋水开六分钟关火泡冰水，南瓜切开蒸熟即可 3、凉拌贡菜 酱汁：蒜末、辣椒面、花椒、干辣椒淋上热油...
今天豆豆营养师就为大家介绍一下10道瘦身食谱,让你吃出好身材。 1、黄瓜金针菇汤 材料:金针菇80克、香菇20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香菜、盐。 制作方法:1、首先将蔬菜全部洗净。2、再把黄瓜切成片、鲍鱼菇和香菇切成条状备用。3、然后将所有蔬菜放在锅子中...
如果你正在减脂期，这八道控糖食谱，可以在你减肥期间食用，低脂低卡高营养，饱腹感强，健康减脂控制体重，越吃越健康。一、黄瓜炒鸡胸肉 准备食材:鸡胸肉，黄瓜，胡萝卜，姜蒜末。做法步骤:1、鸡胸肉清洗干净切成小块，放入料酒、生抽、蚝油、黑胡椒粉，抓拌均匀腌制十分钟。2、黄瓜表面撒上食盐，搓洗干净后...