一周✂️脂午餐合集分享|低卡低脂✨。午餐211饮食法(蔬菜🥬两拳👊👊+主食🍚一拳👊+蛋白质🥩一拳👊)少油少盐、餐前一杯黑咖啡☕️、先吃蔬菜再吃肉最后吃主食。推荐每日饮水量:2000毫升左右尽量晚上七点后少喝哦#减脂期食谱分享 - 蔡蔡同学于20