1、优质脂肪有哪些食物 优质脂肪主要有豆类、坚果及深海鱼类,比如黄豆、黑豆、黑芝麻、核桃、南瓜子、松子、榛子、三文鱼、鲟鱼等。此类食物所含的脂肪中有较多的不饱和脂肪酸,可以降低血液中的胆固醇,还可以软化血管,有助于保护心脑血管,从而降低心血管疾病的发生风险。 2、适合减肥吃的优质脂肪 适合减肥吃的优质脂...
流感特效药💊奥司他韦🆚玛巴洛沙韦,各有什么特点,一个视频告诉你!#硬核健康科普行动 #年度健康知识干货大赏 #医学科普 #奥司他韦 #甲流 651崔醫僧 流感感冒咳嗽不停,重点记好2个实用药! #流感 #抖出健康知识宝藏 #医疗创作者培优计划#流感的正确治疗方式 284袁医生课堂 【#演员王星 在泰国接受采访 感谢泰...
指没有经过加工或者加工程度小的含有丰富膳食纤维的碳水食物,其饱腹感强,比如五谷类、薯类等,减脂期建议主食吃这类食物 玉米 土豆 红薯 南瓜 燕麦 芋头 ……… 3. 劣质碳水 指经过深加工、纤维含量少的碳水食物,很容易转换成脂肪从而导致发胖。如油条、薯条、糖果、煎饼等。减脂期建议避免吃这类食物! 薯条 冰淇...