减脂期间,想要保持高膳食纤维、低碳水、高蛋白的饮食吗?试试这些生酮减脂快餐吧!每款都精心搭配,既美味又营养。🍣 金枪鱼菠菜烘蛋 食材:金枪鱼120克,菠菜100克,鸡蛋2个,淡奶油60克 热量:1份593卡,碳水8克,蛋白质53克,脂肪38克🥣 生菜滑蛋虾仁手卷 食材:虾仁10个,鸡蛋2个,生菜70克,蛋黄酱2克 热量:1份...
打工人一周不重样减脂快餐搭配攻略 让你上班也能轻松瘦🤗 ~~~ ✨周一:麦当劳(具体搭配见图4) ✨周二:711便利店(具体搭配见图3) ✨周三:肯德基(具体搭配见图2) ✨周四:汉堡王(具体搭配见图6) ✨周五:罗森便利店(具体搭配见图5) ~~~ 当然,我们在外食吃快餐的时候还要注意以下几点👇 1、小食...
1. Wagas：自1999年成立以来，Wagas已成为中国市场上广受欢迎的连锁西式简餐品牌。它以提供新鲜、健康的轻食而闻名，如三明治、意面、沙拉等，倡导健康的生活方式。2. Gaga鲜语：Gaga鲜语作为全国知名的休闲餐饮连锁品牌，以其绿色健康的美食和优质生活理念著称。其招牌包括新鲜水果茶、现磨咖啡和绿色沙拉...
01鸡胸肉西兰花 这种组合可以说是健身行业的老手。鸡胸肉含有高蛋白。无论是肌肉强化还是减脂，都不会出错。而且价格表现特别高，每斤10元左右。也很简单：鸡胸肉不仅仅是水煮。推荐食谱如下：鸡胸肉切片，加入生抽、料酒、盐和胡椒粉腌制，平底锅中加入少量油，两面煎鸡胸肉约6-8分钟。西兰花是蔬菜中最有营养的代...
减脂快餐已成为许多人追求健康生活的一部分，目前市场上出现了众多的减脂快餐品牌。这些品牌不仅提供美味的餐点，还强调低热量、高营养的饮食理念。以下是一些值得推荐的减脂快餐品牌：wagas：wagas是一家成立于1999年的连锁西式简餐品牌，在中国拥有广泛的门店网络。该品牌致力于提供健康、新鲜的轻食，如...
🍽️ 大家好!今天给大家带来一份简单又美味的减脂快餐食谱,一周都不重样哦!每餐大约200~350大卡,营养均衡,快来看看吧!🍳 周一:【金枪鱼鸡蛋沙拉三明治】 食材:全麦吐司2片,金枪鱼120g,鸡蛋2颗,低脂沙拉酱6g🍤 周二:【芝士虾仁南瓜烘蛋】 食材:南瓜120g,鸡蛋2颗,虾仁5个,低脂芝士1片,牛奶50g🍽...
于是,外卖成了我的救命稻草。不过,外卖对减脂党来说,简直是灾难!为了帮大家避开这个坑,我特意整理了一些常见快餐外卖的热量信息,赶紧收藏吧! 粉面类 🍜 花甲粉丝:98大卡/100g 冷面:102大卡/100g 麻辣烫(素):150大卡/100g 凉皮:220大卡/100g 番茄米线:115大卡/100g...
接下来，我将为大家介绍7种适合减脂期间点的外卖。1.沙县小吃 沙县小吃其实是相对来说比较健康的外卖，很适合减脂期间美食控们的口味。我们可以选择鸭腿饭或鸡腿饭，再加些卤蛋和青菜，搭配三分之一的米饭即可。记得要去掉腿上的皮，青菜可以水煮清淡一点，米饭不要太多，不要浇汁。2.汉堡 汉堡其实也可以选择健康...
二十大外卖减脂餐技巧 1、选汉堡的时候，要选择烤制的肉饼，去掉酱，不点炸鸡汉堡。2、选麻辣烫的时候...