其实,减脂期也可以吃包子馒头哦!包子也是健康碳水的好选择,而且一个素包子的热量也不过一百多大卡。减脂期的姐妹们可以选择粗粮馒头和包子,因为粗粮的GI值更低,饱腹感更强,不仅能帮助控制卡路里,还能促进新陈代谢,帮助掉秤。🥟 9种低卡包子热量大揭秘: 鲜肉包:100g/258大卡 牛肉包:100g/191大卡 三鲜菜包:100...
减脂可以吃的包子，皮薄馅大！吃到饱照样瘦！减脂期想吃包子，试试这几款蔬菜卷蒸包吧！🔥低卡蔬菜蒸包🌽清爽低脂巨好吃‼️减脂期姐妹看过来！👭皮薄馅大，低卡饱腹，真的巨好吃！免揉面做法很简单～上酱汁，口味更绝!强烈推荐大家安排～😋 🌽玉米虾滑蒸包 🥕西葫芦鸡蛋蒸包 ✨韭菜三鲜蒸包 ...
提前泡好的黑燕麦片，捏干水分，盆中放300克面粉，加入黑燕麦，酵母，泡打粉搅拌均匀，和成面团，反复多次推揉，醒发两倍大搓长条。切大小均匀的剂子，团成圆形，用擀面杖擀成边上薄，中间厚的面皮。放适量的糖纳豆用手推捏成包子，包好的包子，再次醒发15分钟，上锅蒸20分钟就熟了，这样做的馒头包子很好吃，口...
一周减脂不重样 荤素搭配的包子 包子讲究的是馅儿，对于要减脂的我来说，素包子也很不错，当然不是全素，全素我会没营养啊～By 阿萍的日食记 用料 面团所需食材： 高筋面粉 600g耐高糖酵母粉 6g白砂糖 6g温水28度 330g馅料所需食材： 五花肉 300g雪里蕻咸菜 50克小葱 1把白砂糖 1匙鲜酱油 2汤匙十三香...
全麦包子(减脂期主食)的做法步骤 步骤1 面粉和全麦粉称好后全部搅拌均匀 步骤2 把糖、酵母、泡打粉加入300克温水中,搅拌融化 步骤3 慢慢一点点倒入面粉中,边搅边倒,用筷子和成这种棉絮状,再揉成光滑的面团 步骤4 揉好的面团,盖上保鲜膜放温水上发酵 ...
🌟 植物肉包子,低卡又美味,减脂人士的福音! 🌟 芝士南瓜味:甜中带咸,胡椒的加入让这款包子有了黑椒鸡肉包的风味,甜咸交织,口感丰富。 🌟 蜜汁叉烧味:港式茶餐厅叉烧包的味道,肉丸鲜嫩多汁,让人一口接一口,完全感受不到是素食。 🌟 冬阴功味:泰式风味的冬阴功汤,搭配柠檬的清新,带来纯正的泰式体验...
减脂期早餐可以适量摄入包子。关键在于控制总热量和碳水化合物的摄入,同时搭配高蛋白质和纤维素的食物,如鸡蛋和蔬菜,以保持营养均衡。
减脂包子的做法步骤 步骤1 面粉,水,酵母活成光滑面团 步骤2 藕,胡萝卜,肉放绞肉机里一块打碎 步骤3 大概就是这样 步骤4 加入少许盐,味精,十三香调味 步骤5 将发好的面,在揉一下排气 展开全部 步骤6 步骤6 将拍好气的面团分成小剂子 步骤7
黑全麦包子:减脂期必备的做法步骤 步骤1 把温水中放入酵母。30度温水不烫手即可。不可太热。如果能保证发酵时长。凉水或凉白开都可以。 和白糖一起混合的倒入全麦粉中和成面团。 我是在25度左右发酵了5个小时。发酵到1.5倍或两倍(可以放阳台的阳光照射到的地方) 做好面团的密封工作。防止水分蒸发。
粗粮减脂包子的做法步骤 步骤1 将上面数量的荞麦面,白面粉,豆渣,盐都称好混合均匀 步骤2 85克温水中加入酵母粉 步骤3 搅拌至酵母融化 步骤4 将酵母水倒入混合好的面团中边用筷子搅拌成絮状 步骤5 加入一小块猪油 步骤6 揉成这么一个面团盖盖子发酵至两倍大 ...