疯狂掉称⚡️带饭食谱‼️美饱饱带给所有上班姐妹👭|||📣今天周末,美饱饱来给大家整理一周减脂午餐啦～每一道都✔️简单家常✔️营养美味✔️好吃不胖😋️特别是秋冬容易长胖的姐妹👭上班族&宿舍党码住啦!(🍱带饭不用发愁⚡️)注意⚠️:减脂关健‼少油少盐生活化!减脂期...
㊙️㊙️㊙️减脂餐的万能公式:蛋白质➕蔬菜➕碳水➕水果✅✅✅ 有些宝宝会说,哎呀,一个盘子里放好多东西,感觉好麻烦哦,我要上学,我要上班,没有时间‼️ ⚠️今天这6款搭配,都是非常非常简单的食材,谁家都有,经过合理搭配,就能变成完美的减肥餐💯💯 ✨✨✨✨✨✨✨...
每天下午还要去健身房,无氧加有氧,累得我直喘气。不吃饱真的没力气减肥啊!所以,今天就来分享几个我亲测有效的吃饱不长胖食谱,这些都是我平时常吃的,绝对靠谱!虽然只能放九张图,但以后我会继续更新的,大家记得关注哦😀 图一:小白菜、笋、豆腐、白玉菇、手工鱼丸、西红柿 做法: 先把西红柿切块,锅里喷点油炒...
1香菇油菜:香菇下锅倒入水煮熟,捞出放在焯好的油菜上即可,做法简单,口感清爽 01:02 来源:好看视频-已瘦30斤的减脂餐分享:营养减肥餐首选,低脂又美味 服务升级2全麦南瓜馒头:南瓜泥倒入面粉中揉成面团,揉成馒头后蒸熟,减肥期也可以吃的主食,简单又管饱 01:19 来源:好看视频-已瘦30斤的减脂餐分享:用它来...
01:11 来源:好看视频-已瘦30斤的减脂餐:简单好吃的烤肉串,减肥期也能放心地撸串儿 服务升级6蒜蓉西兰花:不仅口感爽脆,也有丰富的营养,比外面的好吃百倍。 01:16 来源:好看视频-减肥成功瘦下30斤,西兰花这样做高颜值又营养,素菜王者越吃越瘦 服务升级举报...
3黍麦鸡胸肉沙拉:藜麦和鸡胸肉搭配,混合在一起,淋上又伊鲜柚子胡椒口味的果蔬色拉汁,拌一拌,一份健康营养简餐就好啦。01:03 来源:经验视频-黍麦鸡胸肉沙拉怎么做服务升级打开原网页4炒鸡胸肉:鸡胸脯肉是蛋白质含量最高、脂肪含量最低、最适合减肥的!健身减脂的人都喜欢吃鸡胸肉。
🍳早餐:糯米烧麦、煮鸡蛋、无糖椰乳、黑巧克力和三瓣柚子,真是丰富的一餐!🍲午餐:菠菜(含钾丰富,但容易吃多,我奶奶一次性买了好多)、卤鸡腿、豆沙蛋黄馅月饼和东方树叶乌龙茶。🍤晚餐:菠菜、五只虾、两块黄豆炖肉中的肉(太香了,没忍住)、100g白米饭。🏃♀️运动:Jo的HIIT燃脂训练30分钟、Jo的...
容易发胖的和不容易发胖减脂餐食谱合集#图文伙伴计划 #减脂食谱 #图文掘金计划 #减脂 #减脂期 - 吃不胖的小昭于20230822发布在抖音,已经收获了294个喜欢,来抖音,记录美好生活!
婧妞推荐大家六款好吃不胖的减脂餐,只需10分钟就能完成简直是太赞了简单食材就能完成的低脂餐!补充维生素的同时又可以作为减肥食谱来吃,加上适当的运动,想不瘦都难!所有食谱均可翻看近期笔记查看,图片中也有具体做法呀~ 番茄玉米鸡肉丸 食材:鸡胸肉1块、豌豆玉米粒80g、葱1根、胡萝卜小半根、西红柿一个糕口感:...