医生回答(1) 沈赟副主任医师 南京市第一医院 内分泌科 病情分析:减肥者可以适量食用甜酒酿,但需注意其热量和糖分含量,以免影响减肥效果。 1.甜酒酿是一种由糯米发酵制成的食品,主要成分包括碳水化合物、少量蛋白质和微量脂肪。每100克甜酒酿的热量约为60-100卡路里,这在食品中属于中等偏低热量。 2.虽然甜酒酿的...
病情分析:在减肥期间,饮用酒酿不太理想,因为它含有较高的糖分和热量。 1.酒酿是一种传统的发酵食品,主要由糯米发酵而成。每100克酒酿大约含有60-80卡路里的热量,这个数值因不同的制作方法和品牌而异。 2.酒酿中还含有一定量的糖分,每100克酒酿可能含有5-10克糖分。糖分的摄入容易导致血糖水平波动,不利于控制体重。
🔍 有人说酒酿会导致发胖,而有人说它有助于减肥。 📊 实际上,每次食用约30克的酒酿,其热量并不高。 🍽️ 将其作为早餐或晚餐,合理搭配,既能享受美味,又不必担心增重。 💡 几种美味的酒酿搭配方式: 酒酿+ 无糖酸奶(搭配黑米酒酿,风味独特) 酒酿+ 藕粉/葛粉(不易上火,滋润肌肤) 酒酿+ 温水(作为奶...
在减肥期间，适量饮用酒酿是可以的，尤其是自酿的米酒，其酒精含量低，口感香甜。米酒由于其发酵过程，能够提供一定的饱腹感，从而可能减少对其他高热量食物的渴望，有助于控制总热量的摄入。此外，米酒中含有的微生物和微量元素有助于促进消化和新陈代谢，有益于身体健康。然而，也有观点认为米酒中的糖分...
春季减肥，边吃边瘦 酒酿酸奶 春日暖阳，悠闲地午后在家轻松做甜品。 这款养颜低卡甜品，酒酿酸奶，我是用自制酒酿和自制原味酸奶完美搭配调和而成，简单、健康有营养 By 紫夜风 用料 原味酸奶 适量酒酿 适量坚果 少许麦粒爆米花 少许 做法步骤 1、所需食材 2、3调羹酒酿，6调羹酸奶，调和均匀 3、放上坚果、...
1、减肥酒酿 材料:糯米1000g、苡米150g、莲子粗粉50g、山药粗粉100g、芡实米50g、茯苓粗粉50g、酒酿曲适量 做法:将拌匀的原料放入搪瓷盆中,加水适量,在笼屉中蒸1小时。拿出放冷,拌入酒酿曲,把盆放在约25℃(摄氏度)的环境中,约36-48小时,原料即发酵成为酒酿。
但实际上,酒酿在一定程度上是可以帮助减肥的,当然前提是适量食用,下面就让我们来探讨一下酒酿减肥的原理和方法。 首先,酒酿中含有丰富的维生素B族和多种氨基酸,这些物质对于促进新陈代谢、调节神经系统、改善睡眠等方面都有积极的作用。而且酒酿中还含有一定的酒精,适量的酒精可以促进血液循环,加速脂肪的燃烧,有助于...
上一期最后,已经提前预告过,本期我们小分队将会给大家带来醪糟的餐后血糖测评。 醪糟,也叫做酒酿、甜酒,它是由糯米经过酵母发酵制成的。因为口感香甜,很多人都非常喜欢喝。 一碗甜甜的醪糟下肚,血糖变化究竟如何呢?减肥期间,如果很想喝,不加糖的醪糟可以喝么?
一、糯米酒酿的减肥功效 升散通利：糯米酒酿具有升散通利的特性，有助于身体的代谢和循环。 补虚强身：配合苡米、莲子、山药、芡实米、茯苓等原料，糯米酒酿能够补虚强身，利湿减肥。 美容效果：经常食用糯米酒酿，不仅有轻身的效果，还能带来美容的双重功效。二、DIY五彩酒酿糯米小丸子的做法 材料准备：...
1/4准备好食材,木耳提前泡发,红枣用刀划一下。 2/4将薏米粥,红枣,木耳,煮好的鸡蛋(也可煮荷包蛋)倒入锅内大火煮开,小火熬煮五分钟。 3/4然后,加入甜酒酿 ,苹果即可,(也可以用火龙果或香蕉) 4/4甜酒酿出锅咯,香甜可口,轻松享瘦。 小贴士