不能吃火锅,麻辣的食品要注意清淡的饮食,可以多吃鸡肉,牛肉鱼肉的要注意健康的饮食。多吃一些新鲜的...
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2.不要只吃水煮菜!会降低代谢,吃起来一点都没有满足感而且还瘦的慢,荤素搭配既保证蛋白质摄入又有营养 3.吃火锅咱就别沾料了!麻酱花生酱沙茶酱等等咱们就先舍弃掉吧,改成醋+葱花香菜这一类,也能吃得挺有味,推荐潮汕火锅只涮牛肉加上一点绿叶菜,各种丸子、以腐竹为首的豆制品类通通不要 ...
所以,我还是慢慢减吧。毕竟一口吃不成一个胖子。 前天跟好友去逛街,试衣服的时候,发现,有好多衣服都能穿进去了。而且均码的也完全没问题。比起最开始减肥的时候,已经进步多了。按照自己的节奏来,不能只看别人怎样就怎样。毕竟每个人的情况都不一样。 遵循科学减肥,每顿少吃一点点。时间长了也会饭量下降的。再...