先说说贾玲的减肥历程吧。还记得她最初亮相时那圆润的身材吗？据说当时她的体重差不多有200斤。为了拍摄《热辣滚烫》这部电影，她下定决心要减肥，而且一减就是100斤！这简直是让所有想减肥的姐妹们都惊呆了。大家都在想，这得是多大的毅力和决心啊！可是，好景不长。最近有媒体爆料说，贾玲又胖回去了，而且一...
很多姐妹减肥的时候,为了效果,就选择不吃饭,其实这个真不建议。通过不吃饭减肥,不仅对身体健康造成负面影响,而且很容易引起反弹,就像沈殿霞的女儿郑欣宜就是个例子,好在这个姑娘最后想开了。 还有一点,我有低血糖,通过不吃饭减肥,对我来说完全不靠谱,容易造成生命早逝,哈哈哈哈。所以呢,我给自己的要求,就是三餐照常...
不吃早餐是很多人减肥的误区之一。早餐是一天中最重要的一餐，它可以启动身体的新陈代谢，为一天的活动提供能量。如果不吃早餐，身体会进入 “饥饿模式”，新陈代谢变慢，而且在午餐时更容易暴饮暴食。所以，一定要吃早餐，并且选择营养丰富、低热量的食物。减肥之路从来都不是一帆风顺的，这九大坑就像是隐藏在道路...
在短片中，何洁还附上了过去和现在的对比照片，可以看出她的脸部轮廓发生了巨大的变化，曾经的包子脸已经变成了小V脸，这样的变化可以说是脱胎换骨。何洁一直是一个易胖体质的人，减肥对她来说一直是一件非常困难的事情。无论是怎么饿肚子，还是尝试各种减肥方法，她都一斤肉也没掉过，反而反复失败。甚至当了妈妈...
其实栗子的减肥之路并没有网友们想的那么简单! 在很长一段时间也都饱受粉丝的争议和减肥难的困扰,她也尝试过各种各样的减肥方法却收效甚微 相信在生活中肯定有不少姐妹也都存在相似的经历。 通过各种方式减肥但都不如意,辛辛苦苦减下去的肉,没多久就吃回来了,很是苦恼 其实这个时候也许不是你不卖力运动或者意志...
更新一下,从上个月开始正式减肥了,我178CM,7月13日初始体重96kg,目前减肥一个月,从96公斤减到了86公斤,减了10公斤。目标是减到70公斤,还差16公斤。我自己估计再有两三个月,应该就差不多。 其实我以前也没这么胖,大概长期在80KG左右,因为两年多之前戒烟,烟戒了之后,就开始变的比以前贪吃,所以体重就开始一...
那么，减肥之路上，有哪些难关呢？难关一：坚持运动 在我减肥的一开始，我就选择了运动减肥。但是，由于种种原因，我往往不能每天坚持运动，甚至有时候一两个月都没有运动一次。这样导致了我的减肥成果，并没有得到相应的提高。难关二：饮食控制 除了运动以外，我的减肥之路上还有很多饮食控制的问题。有时候我控制不...
运动可以增加身体的能量消耗，提高新陈代谢率。可以选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。有氧运动可以燃烧脂肪，而力量训练则可以增加肌肉量，进一步提高新陈代谢。通过运动，不仅可以打破减肥平台期，还能让身体更加健康、有活力。减肥是一个长期的过程，需要我们有耐心和毅力。先少吃再配合运动的减肥方式，...
一、减肥前 1. 定个目标和时间：明确减肥目标，如几个月减多少斤。一定要保持积极乐观的心态，同时做好面对挑战与困难的心理预期。2. 知道怎么吃：理解热量摄入与消耗的关系，知道如何计算每日所需热量，以及各类食物的热量值。人类几十万年的进化，已经养成了低消耗，高热量的供给。（食物热量表及运动消耗表格放在...
虽然减肥之路确实不易走,但难道所有半途而废的人都是因害怕减肥的艰苦退却的吗?我想未必如此。首先,在这群整天嚷嚷着要减肥的人之中,很多人其实都属于标准体重甚至偏瘦,实际上减肥对他们来说并不必要。对他们而言,减肥只不过是从众心理在行为上的表现:“大家都减肥,我也得减”。因此,也就更容易出现“雷声大雨点...