减肥主要靠吃还是靠练 靠吃即控制饮食,靠练即体育运动。减肥时,控制饮食和体育运动具有同等的重要性,即吃和练二者密不可分,没有靠吃还是靠练的说法。建议需要减肥的人群在医生的指导下,依据自身机体条件搭配饮食以及运动方式等,进行科学减肥,以免对机体造成不良影响。 1、控制饮食:肥胖的发生与不良的饮食有直接关系...
很多朋友,为了追求理想的体态,常常把重心放在饮食和运动上,比如节食减肥、运动瘦身等等,以减少体重为主要目标。然而,单纯的节食、运动并未让大家都能达到理想的目标。你是否有超重、身体肥胖、腰粗肚子大的烦恼?像我上面说的,依靠长时间的节食、运动,还是没能达到理想中的目标。那你不如转变思路,将注意力集中在减掉...
吃低油不是控制饮食，控制饮食是高蛋白高纤维低糖低脂肪。
过程中因为坚持母乳喂养不敢控制饮食,所以基本全靠运动减下来。所幸当时工作不算太忙,有比较充足的时间可以坚持规律运动。后来跳槽了,又开始长胖(过劳肥),但却没有时间精力好好控制,所以虽然每年体检都提示血脂高,也没采取什么实际行动。这一次能控制下来的主要原因还是有时间精力来好好做这件事情。减肥是个系统性...
②祛湿应该是真的,这个贴主要是针对湿气,但是说减肥其实谈不上,并没有特别明显的减肥效果。③其实减肥还是不能投机取巧,减重最好的办法就是合理的低油脂饮食,不节食少吃多顿,搭配一些有氧运动。七分靠吃三分靠练,不熬夜规律生活。希望大家都能练成自己满意的身材 #女性 #身材 ...
主要是大家一定要端正态度:运动不减肥,真的,减肥主要靠控制饮食,热量摄入重要性高于一切。锻炼一小时能有多少消耗?500大卡已经很难得了(这个热量我笃定很多人坚持不住),一个巨无霸汉堡就是500大卡。 我去汉堡王吃东西的是时候,如果放开了吃是不同种类汉堡,5个,小食若干;去站点披萨吃饭,十一寸披萨一个+9寸披萨半...