减肥主要靠吃还是靠练 靠吃即控制饮食,靠练即体育运动。减肥时,控制饮食和体育运动具有同等的重要性,即吃和练二者密不可分,没有靠吃还是靠练的说法。建议需要减肥的人群在医生的指导下,依据自身机体条件搭配饮食以及运动方式等,进行科学减肥,以免对机体造成不良影响。 1、控制饮食:肥胖的发生与不良的饮食有直接关系...
减肥需要运动和控制饮食，两者同时进行，如果单纯的只进行某一个方面，减肥的效果都不会很明显。减肥的原...
所以减肥还是只能靠饮..快走有没有用啊,快走了半个月一斤没少,马上要逼近110了,属于是越减越肥的那种,天天嘴巴就是馋,然后我今天早上吃了两个蛋白,半个全麦面包,没有下去买牛奶,刚好有低脂低糖奶茶喝了半杯…
吃低油不是控制饮食，控制饮食是高蛋白高纤维低糖低脂肪。
过程中因为坚持母乳喂养不敢控制饮食,所以基本全靠运动减下来。所幸当时工作不算太忙,有比较充足的时间可以坚持规律运动。后来跳槽了,又开始长胖(过劳肥),但却没有时间精力好好控制,所以虽然每年体检都提示血脂高,也没采取什么实际行动。这一次能控制下来的主要原因还是有时间精力来好好做这件事情。减肥是个系统性...
我要变瘦变美变好看 | #开春减肥计划 #城市烟火气 有人说要想瘦全靠饿,其实这样并不好,该吃的碳水还是要吃的,最主要的是调整好摄入比例,以及选择优质碳水,另外每天喝够八杯水!哈哈😄我是定了8个闹钟作为提醒。加上适当的运动会更好!每天多喝水真的能瘦,亲测有效😄 #科学减肥 #减肥饮食 发布于 2024...
主要是大家一定要端正态度:运动不减肥,真的,减肥主要靠控制饮食,热量摄入重要性高于一切。锻炼一小时能有多少消耗?500大卡已经很难得了(这个热量我笃定很多人坚持不住),一个巨无霸汉堡就是500大卡。 我去汉堡王吃东西的是时候,如果放开了吃是不同种类汉堡,5个,小食若干;去站点披萨吃饭,十一寸披萨一个+9寸披萨半...
记住过来是减肥的、端正态度、虽然能结交很多朋友、但一定要坚持自律。 🛍️好物推荐 入营记得带上三双运动鞋、运动服、可以带生活用品、里面有店铺除了吃的生活用品价格亲民。 ☀️生活记录 以下就是部分安利、留下体重,任何疑问欢迎咨询 发布于 2023-12-09 12:13・IP 属地四川 ...