减糖家常菜 紫安 快读慢活编辑部编著 著 更新时间:2025-04-22 17:45:46 开会员,本书免费读 >最新章节: 【正版无广】快读·慢活 烹饪美食 家常菜谱 近年来,“减糖饮食”作为一种健康的饮食生活方式,走上了中国人的餐桌。本书从中国人的日常饮食习惯出发,共分享了165个减糖家常食谱,包含35个减糖早餐、...
含糖量小于5克,最常吃的减糖家常菜。1、水煮鸡胸肉沙拉 步骤18 2、彩椒拌菠菜 步骤19 3、五香鹌鹑蛋 步骤20 4、鸡蛋火腿杯 步骤21 5、剁椒金针菇 步骤22 6、醋拌海带丝 步骤23 葱爆羊肉 步骤24 牛油果金枪鱼 步骤25 蒜味煎鱼排 步骤26 酒香牛肉炒青椒 步骤27 蒸肉末菜卷 步骤28 不饿肚!用肉蛋类制作...
紫安 快读慢活编辑部编著创作的烹饪美食小说《减糖家常菜》,已更新0章,最新章节:。近年来,“减糖饮食”作为一种健康的饮食生活方式,走上了中国人的餐桌。本书从中国人的日常饮食习惯出发,共分享了165个减糖家常食谱,包含35个减糖早餐、65个减糖午餐、50个减糖晚餐、5款
减糖家常菜系列 鲜虾馄饨的做法步骤 步骤1 将香菇切成碎末,小葱、生姜放入搅拌机, 加100毫升水,打成葱姜水。 步骤2 肉馅中加入香菇碎、鸡蛋、盐、生抽、蚝油,搅拌均匀。 步骤3 肉馅中再加入2大勺葱姜水,顺时针搅拌3分钟左右。 步骤4 在每张馄饨皮上放20克左右馅料,再放入一整只鲜虾仁,包起来即可。 步骤5 ...
减糖家常菜系列 蚝油生菜的做法步骤 步骤1 生菜放入沸水中焯1分钟,捞出沥干。 步骤2 将生抽和蚝油放入小碗中,加少许水搅拌均匀。 步骤3 锅中放油,油热后倒入蒜末爆香,倒入步骤2中调好的酱汁,煮开后关火。 步骤4 将步骤3中煮好的蒜末蚝油汁浇在生菜上即可食用。
减糖家常菜系列 秋葵煎蛋的做法 秋葵放入沸水中焯1分钟左右,捞出后去蒂,切成小片。 鸡蛋打散,加入盐和生抽,搅拌均匀。 平底锅中放油,油热后把秋葵均匀地铺在锅底。 倒入蛋液,晃动平底锅让蛋液均匀地平铺于锅底并没过秋葵。 中小火煎至蛋液凝固,翻面再煎一会儿,把蛋饼对折,即可出锅。
建议晚餐的糖摄入量：10至40克。减少面条、米饭等精加工碳水化合物的摄入，避免吃含糖量高的水果等，可以吃蔬菜汤等易消化的食物。《减糖家常菜》是更适合中国人的减糖食谱，为读者量身定制的减糖餐，食谱更营养、更家常。全书共有165个减糖家常食谱，种类丰富，简单易操作，减糖又美味。本书将每种食品含糖量...
一本适合中国人的减糖食谱 刘与奚 10分 “快读慢活”曾策划出版过一本《减糖生活》,作者水野雅登是日本限糖医疗推进协会合作医师、专注于减糖疗法改善身体的研究。这本《减糖家常菜》可以看作《减糖生活》的国人版,作者紫安是国内一位美食生活家、营养师,推崇健康、美味、平衡的饮食理念。两本书的核心内容...
60 道家常菜 此次为您准备了 60 道秋冬季专属控糖菜谱，详情可查看图文。这些菜谱选用了应季的蔬菜和优质蛋白质食材，通过合理的烹饪方式，既保留了食材的营养，又有助于控制血糖和体重。例如醋溜圆白菜，将 包菜 手撕小块，蒜切末，辣椒切段，用勺半生抽、两勺陈醋、一勺蚝油拌匀备用，热油爆香蒜末和辣椒后...
从一日三餐,开启减糖饮食。165个减糖家常菜食谱,种类丰富,减糖又美味。全家人一起吃出好身材,“减”出好身体!随书附赠28天减糖食谱和含糖量一览表 作者:紫安、快读慢活编辑部出版社:江西科学技术出版社出版时间:2021年11月 手机专享价 ¥ 当当价 降价通知 ¥41.70 定价 ¥58.00 配送...