| 运动减肥方法一、跳绳 持续半个小时的跳绳,能够消耗身体大约300千卡的热量,而一碗白米饭大约有2500千卡的任亮。要想减掉一公斤脂肪需要燃烧任亮约为7700千卡。 运动减肥方法二、游泳 由于游泳是一项全身运动,上肢、颈项部、肩背部、腹部及下肢的肌肉“全体”参与,能有效促进全身肌肉的血液循环。 运动减肥方法三、唱...