凌晨四点还没睡一般有必要再睡。 失眠到凌晨通常还是需要睡觉的。患者如果在凌晨的时候身体非常困乏,睡意也比较浓时可以补觉让神经和大脑放松。如果白天还有学习、工作,还是要继续睡,闭目养神,浅睡眠状态也有一定的恢复精力、体力的作用。 需要调整睡觉时间,避免太早入睡或午睡时间过长,另外还要多参加户外活动。受外...