凉拌茄子热量是多少 凉拌茄子的热量通常不会很高。茄子本身热量较低,每100克大约只有25千卡左右。制作凉拌茄子时,一般会加入一些调料,如酱油、醋、蒜泥等,这些调料的热量相对较低,对整体热量影响不大。但如果加入过多的油脂,如香油、辣椒油等,热量会有所增加。 在制作凉拌茄子时,可以适量加入一些低热量的调料,如柠...
热量测评🔥|家常菜热量|6种·凉拌茄子🍆⬇️家常菜热量测评🔥凉拌茄子热量🍆50g| 100g| 150g| 200g |300g➕一份热量对比🆚❗️⬇️本来要做个肉沫茄子🍆的～想了一想 还是做个低卡低脂版的茄子正好很久没吃凉拌茄子了🍆蒸个茄子 手撕再凉拌～无油 低卡低脂的 家常减脂餐就好了减脂...
每100g茄子的热量不到25kcal,尤其是紫皮长茄子,低至18kcal,也就是说大吃一斤(500g)才125kcal,再多估计你也吃不下了,也就和一个普通苹果热量差不多。✔️很低的脂肪脂肪含量只有0.1%-0.2%。✔️低碳水总碳水化合物含量大概5%。✔️能补充一点钾每100g茄子还能给你补充147-153mg的钾元素。✔...
- 紫皮圆茄子：19大卡 - 白皮茄子：21大卡 - 紫皮长茄子：23大卡 - 绿皮茄子：28大卡 - 凉拌茄子：45大卡 - 麻酱拌茄子：52大卡 - 茄汁茄子：51大卡 - 蒜泥蒸茄子：61大卡 - 红烧茄子：61大卡 - 青椒茄子：69大卡 - 茄子烧牛肉：69大卡 - 豆角炒茄子：73大卡 - 酱茄子拌面：76大卡 - 三...
🍆低热量凉拌茄子,夏日减肥必备!🥗 茄子是一种热量非常低的蔬菜,每100克茄子的热量仅为25千卡。它的水分含量高达91-93%,富含酚类和生物碱等抗氧化物质,钾含量也高达147-153毫克/100克。因此,茄子非常适合减肥食用。 夏天到了,凉拌茄子是一个不错的选择。将茄子蒸软,连同料汁一起蒸,茄子和大蒜是绝配,所以加...
步骤4.将切好的香菜和大葱放在茄子上，一道凉拌茄子就搞定了。香辣爽口的凉拌茄子，很适合炎热的夏天吃，不过需要注意，虽然茄子的热量非常低，但也不要一次吃太多，因为含有茄碱。即使是蒸煮之后，茄碱也不太容易去除，普通的热水烧开后，几乎不能破坏茄子中的茄碱，大概温度在200度以上的油炸，也只能去除不到...
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最懂你 的课代表来啦 ～ ??夏天减脂凉菜 ??凉拌茄子制做过程 : 00:03 1.茄子洗干净 ,切断,上锅蒸熟 ,撕成条 。 2.调个汁...
最后,把挤干水分的茄子条淋上酱汁,再次搅拌均匀。🍽️ 享用建议: 这道凉拌茄子口味偏重,特别解馋还下饭。不过茄子的热量和脂肪含量都不高,做法也简单,不会让你胖。而且茄子富含膳食纤维,饱腹感强,非常适合减肥。搭配米饭、油条这些一起吃,简直绝了!强烈推荐给正在减脂的朋友们试试。赶紧...