绿茶、菊花茶、金银花茶、蜂蜜等。 凉性食物主要适合体质偏热、阴虚阳旺或患有热性疾病的人群食用。脾胃虚寒、寒性体质或阳虚的人群应避免过多食用凉性食物,以免加重体内寒气,导致手脚不暖、怕冷畏风、腰膝酸冷等不适症状。
常见的凉性食物有苦瓜、梨、黄瓜等蔬菜、水果和谷物,以及螃蟹、绿茶等。寒性体质者、经期女性、孕妇和产妇、脾胃虚寒者应避免食用或少吃凉性食物,其他人也应注意适量食用。 1.蔬菜类 苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜等。 2.水果类 梨、苹果、香蕉、柚子、桑葚、火龙果、猕猴桃等。 3.谷物类...
凉性食物一般是指具有清热、解毒、泻火等性能的食物。常见的有冬瓜、苦瓜、黄瓜、芥菜、雪梨、橙子、白萝卜、菠萝、绿豆、香菇等。凉性食物适用于阴虚、阳旺、暑邪、燥邪、热邪导致的内火、虚热等热证。但阳虚、体寒的人,不适宜长期或过量食用凉性食物,以免导致体内寒气加重,出现手脚不暖、怕冷畏风、腰膝酸冷、...
凉性的食物种类较多,其中凉性的主食主要有绿豆、小米、小麦、大麦、玉米、荞麦等,副食有豆腐、豆皮、白芝麻、螃蟹、贝类、鸭肉、鸭蛋、海参等。凉性的蔬菜主要有苦瓜、苦苣、绿豆芽、秋葵、西葫芦、西红柿、空心菜、生菜、莲藕、蕨菜、秋葵、黄瓜、冬瓜、香菇。凉性的水果有白梨、山竹、火龙果、香蕉、猕猴桃、西瓜、...
凉性食物一般是指性质寒凉的食物,主要有小米、绿豆、海带、绿豆芽、茄子、苦瓜、西瓜、柚子、柿子、山竹、梨、山楂、白萝卜、西红柿、黄瓜、香蕉、甜瓜、冬瓜、茭白、紫菜、猪脑、桑椹、猕猴桃等等。一般情况下,正常进食凉性食物不会对身体造成影响。因为人进食五谷杂粮,有凉性也有热性,可以较好中和,所以不用担心。但...
凉性的食物有冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、西红柿、茄子、芹菜、菠菜、生菜等蔬菜类食物，具有清热利湿、清火...
饮食养生首先要讲“性”。“性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、胸痛、痰多等症象的梨等都属于寒凉性质的食物。温性或热性与凉性...
在炎热的夏季或者体质偏热的时候,凉性食物简直是我们的救星!它们不仅能清热解暑,还能帮我们调节体内热量平衡。下面我就带大家一起来看看常见的凉性谷物、肉类、蔬菜、水果以及调料吧! 🌾凉性谷物类食物 姐妹们有没有发现,小米、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁、绿豆这些谷物都是凉性的呢?它们不仅富含碳水化合物,还是...
寒与凉只是程度的差异,所谓的凉性和寒性的食物即是运用中医的四气属性分类具有寒凉特性的食物,目前没有明确的划分具体属寒、属凉的食物,所以统称为寒凉性食物。生活中具有寒凉特性的食物如下: 1、蔬菜类:苦瓜、西红柿、黄瓜、冬瓜、丝瓜、莲藕、荸荠、百合等。 2、谷类:绿豆、大米、薏米等。 3、水果:西瓜、柿子...