3、高166，重116斤，按照膳食指南每天要吃大概1800大卡，50%碳水供能，每天要吃220克净碳，但自己一加碳水血糖就飙升，还需要坚持吃够碳水吗？还是配合药物控制？ 4、如果我想更加全面了解自己的血糖情况，需要额外再做哪些检查，最后一张图是一个糖尿病逆转中心列的检测清单，有遗漏吗？ 5、现在在吃维生素D、维生素B，肠道益生菌
×完全断碳:引发脱发、姨妈出走,建议每天至少摄入100g净碳水。减脂餐不是“吃草”或极端节食。找到你能长期坚持的健康饮食方式才是关键。我目前遵循的三餐口诀,以健康饮食为前提的减脂,动力满满,效果还是挺明显的,减脂切忌急躁,需循序渐进:早餐:蛋奶豆谷果(蛋白质+复合碳水+少量水果/坚果)...