冬菇马蹄苋菜豆腐羹制作工艺详述如下：1. 首先，将苋菜洗净后切成约1厘米的段，豆腐则切成2厘米见方的块状。将鲜冬菇和马蹄（荸荠）切成米粒大小。2. 接着，准备一个炒锅，加入适量的汤，待汤烧开后加入调味料。随后，将豆腐、冬菇、马蹄放入锅中，大火煮约1分钟。最后，将切好的苋菜加入锅内，用生...
1. 苋菜洗净切1厘米长，豆腐切2厘米方块，鲜冬菇，马蹄（荸荠）切米粒大。2. 炒锅放上汤，烧开加调味料后，放入豆腐、冬菇、马蹄，烧1分钟，再把苋菜放进，用生粉勾芡，淋上麻油即可。食用方法回到顶部早餐|中餐|晚餐|零食健康提示回到顶部清热祛湿、降压去脂、祛积清肠。
菜品：冬菇马蹄苋菜豆腐羹工艺：煮口味：咸鲜味类别：减肥瘦身调理 高血压调理 清热解毒调理 利尿调理 养颜美容调理主料：豆腐 100克 苋菜(绿) 320克 香菇（干） 30克 荸荠 50克调料：盐 3克 味精 2克 胡椒粉 2克 淀粉(玉米) 5克 香油 8克 各适量 ...
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豆腐富含蛋白质，其蛋白属完全蛋白，包含人体必需的八种氨基酸，营养价值高。豆腐能降低血脂，保护血管，预防心血管疾病，对病后调养、减肥、细腻肌肤也极为有益。苋菜营养丰富，几乎包含人体所需的各种常量营养素，易于消化吸收。其钙、铁含量远超其他蔬菜，且不含草酸，利于钙、铁吸收。蛋白质、脂肪、...
1. 豆腐：豆腐不宜与菠菜、香葱一起烹调，会生成容易形成结石的草酸钙；豆腐忌于蜂蜜、茭白、竹笋、猪肝同食。2. 苋菜(绿)：苋菜禁忌与甲鱼和龟肉同食。
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冬菇马蹄苋菜豆腐羹 操作步骤: 1. 苋菜洗净切1厘米长,豆腐切2厘米方块,鲜冬菇,马蹄(荸荠)切米粒大。 2. 炒锅放上汤,烧开加调味料后,放入豆腐、冬菇、马蹄,烧1分钟,再把苋菜放进,用生粉勾芡,淋上麻油即可。
1. 苋菜洗净切1厘米长,豆腐切2厘米方块,鲜冬菇,马蹄(荸荠)切米粒大。 2. 炒锅放上汤,烧开加调味料后,放入豆腐、冬菇、马蹄,烧1分钟,再把苋菜放进,用生粉勾芡,淋上麻油即可。 冬菇马蹄苋菜豆腐羹的做法小贴士 健康提示: 清热祛湿、降压去脂、祛积清肠。