《虾仁冬瓜海带汤》食材：虾仁 冬瓜 裙带菜 白玉菇 小番茄 鸡蛋1个 调料：亚麻籽油 黑胡椒海盐 热量：183千卡 步骤1：准备好所有的食材，步骤2：冬瓜热量非常低几乎没有，建议大家可以多吃一点，饱腹感强，一次200到600克都可以，冬瓜切薄片备用，步骤3：在准备几颗小圣女果，从中间切开备用，步骤4：白玉菇切小...
1、准备好大虾，剪去虾须，抽去虾泥。2、准备好海带丝。3、再准备好冬瓜，葱姜蒜，香菜。4、冬瓜切片待用。5、配菜切好待用。6、锅中倒入油，加热至五成热，放入大虾煎至焦黄。7、大虾翻面，放入葱姜蒜爆香。8、再放入冬瓜片。9、放入海带丝。10、加入水，烧开锅。11、加入盐。12、加入蚝油。13、再...
清淡减脂的虾仁汤，为夏天的小蛮腰疯狂打call 原料：冬瓜、虾仁、海带、玉子豆腐、盐、料酒、淀粉。做法步骤：第1步、所有食材。第2步、冬瓜去皮切片，玉子豆腐切片。第3步、虾仁加调料腌制10分钟。第4步、我这个是盐渍海带，需要多次冲洗泡水，如果是一般海带，直接用就可以。第5步、锅里放一点点油。第6步、...
冬瓜虾仁海带排骨汤 冬瓜虾仁海带排骨汤的做法 步骤1 海带打结,海米花雕泡发。 步骤2 肋排冷水煮沸去血沫。 步骤3 肋排冷水冲净待用。 葱打结,姜切片 步骤4 放半锅冷水,倒入虾仁,猛火煮沸。 步骤5 煮沸后转小火煨。 倒入海带结,同时加盐调味,并滴几滴白醋,目的使排骨酥烂入味。
虾米冬瓜海带汤是一道以冬瓜、虾米、海带为原料制作的菜品。菜品简介 菜系及功效：水肿食谱 利尿食谱 老人食谱 减肥菜谱 防癌抗癌食谱 工艺：煮 虾米冬瓜海带汤的制作材料：主料：冬瓜400克 辅料：虾米40克，海带（鲜）25克，黄芪5克，香菇（鲜）15克 制作材料 主料：冬瓜400克 辅料：虾米40克,海带(鲜)25克,黄芪...
海带 200克 冬瓜 500克 瘦肉 100克 姜片 适量 盐 适量 方法/步骤 1 将虾仁洗净，吸干水分，冬瓜洗净切粒，海带浸透，洗净，切片。 2 将冬瓜、海带放入砂锅内，加适量开水，炖半个小时后加入肉片，再炖至肉片烂，加入虾仁、姜片后煮沸片刻，加少许盐调味即可。 注意事项 海带要用清水浸泡2-3小时。不要...
刷旨又好喝,几分钟就可以做好的冬瓜虾仁🍤海带汤#今日晚餐 #简简单单又一餐 #爱生活爱美食 #同城优先推荐 - @晴晴于20240829发布在抖音,已经收获了9.2万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
【海带冬瓜虾汤】原料： 干大虾 1把 海带 1块 冬瓜 1块 姜片 1小块 胡椒粉 油盐 适量 制作：1. 准备好原材料；2 。热锅少许油，下入海带片煸炒一下； 3. 再加入干虾仁煸炒一下； 4. 加入姜片翻炒一下； 5. 加入适量的水； 6. 下入冬瓜块； 7. 加盖焖煮20分钟； 8. 再加入适量的盐和...
【刷脂晚餐】虾仁海带冬瓜汤。热量感人,仅仅178大卡,无限续碗～ #抖音美食推荐官 #妈呀太香了 #减脂 #美食vlog #吃瘦不饿瘦 - ViVi于20240928发布在抖音,已经收获了58个喜欢,来抖音,记录美好生活!