有条件的朋友可常用热水泡脚，每天晚上9点左右，用40℃左右温热水泡脚20分钟左右，同时配合按摩涌泉穴，能够促进血液循环，温阳补肾。注：糖尿病患者及心脑血管病患者泡脚时间不宜过长。3、注意调整运动方式 冬季要避免剧烈运动，运动的时候也有讲究，运动应在日照充足时，避开早晚，以免诱发疾病发作，而老年人室外运动...
中医认为“冬天阳气潜伏而阴气渐盛至极，草木凋零，昆虫蛰伏，万物生机闭藏，以适应寒冷的袭击，需要养精蓄锐以待来年”。意思是人体的各脏腑在冬天也渐渐进入休整状态，为接下来春天的生发蓄积能量。所以冬季是进补的最佳时机哦~今天就跟小U一起 向中医请教一下该如何科学进补吧~药食同源，进补以吃为主 有的食物...
1. 南瓜粥：将南瓜切成小块，与大米一起煮成粥，既美味又营养。2. 南瓜饼：将南瓜蒸熟后捣成泥，加入面粉、糖等制成饼状，煎至两面金黄即可。3. 南瓜汤：将南瓜切块，与鸡肉、蘑菇等一起炖煮，汤汁浓郁，营养丰富。三、莲藕 莲藕含有丰富的营养成分，如蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质等。其中...
Warm in early winter 冬季进补,开春打虎 小雪是冬天的第二个节气,此时天地闭塞、阴阳不交,气温降低到0℃以下。 因为还没有太冷,所以虽有降雪,但是雪量不大,所以称之为小雪。 古人说:冬季进补,开春打虎。 冬天是进补的好时节,养生得益,来年身体才能健康无忧。 小雪:...
俗话说“冬季进补,开春打虎”,但是,这句话真的正确吗? 冬天气候比较恶劣、疾病频发,注重饮食、营养跟得上了,免疫力自然会提高,到了开春气候再度变化的时候,就能展现出比较强的抵抗能力。因此,这句俗语不无道理。不过,也要提醒大家,不要夸大进补的效果。 进补并不能治病 进补最大的误区,就是认为通过摄入特定的...
这个季节，大自然进入了休眠期，而我们的身体也需要进行适应性的调整。在中国传统文化中，有一种说法：“冬天进补，开春打虎”。这意味着在冬季，通过合理的饮食调理，我们可以为身体储备能量，等到春天来临时，焕发勃勃生机。那么，冬季温补应该吃些什么呢？接下来，就让我们一起揭晓这个秘密。一、温补食物的首选—...
有道是“冬季进补，开春打虎”，这也说明冬季正是“进补”的好时节，那冬季要如何进补才养生健康呢？从中医上来看，冬季进补的原则是以“补肾养阳”为主，再适当佐以“养肝健脾，调理心肺”，以达到气血运行顺畅、阴阳调和的目的。药食同源：冬季推荐5大类食材 中医有“药食同源”的说法，既是药材又是食物的有5...
大雪,顾名思义,雪量大。到了这个时段,雪往往下得大、范围也广,这时我国大部分地区的最低温度都降到了0℃或以下。这个时候就是人们需要防寒保暖的时候,所以说大雪是“进补”的好时节,素有“冬季进补,开春打虎”的说法。那“大雪”节气应当如何“进补”呢?看看西安市非物质文化遗产保护中心副主任王智怎么说。
大雪,顾名思义,雪量大。到了这个时段,雪往往下得大、范围也广,这时我国大部分地区的最低温度都降到了0℃或以下。这个时候就是人们需要防寒保暖的时候,所以说大雪是“进补”的好时节,素有“冬季进补,开春打虎”的说法。那“大雪”节气应当如何“进补”呢?看看西安市非物质文化遗产保护中心副主任王智怎么说。
俗话说,“冬令进补,开春打虎”。冬季是一年中最宜进补的时节,如果家长能把握冬季这段时间帮孩子调补,在开春之后,孩子的生长发育就会更明显、更高效。 这是为什么呢? 一是因为冬主肾,而肾主骨,主管生长发育,冬季调补得当与否决定了孩...