冬季养生的食材有很多,比如枸杞、冬季吃枸杞能补肾益精,补血安神,可以泡茶煮粥或者熬汤。白萝卜:白萝卜和羊肉一块炖汤,能够祛痰消肺热。萝卜含有丰富的维生素a,维生素c和蛋白质以及钙,铁等人体必需的微量元素,多吃萝卜有利于滋补身体,又能增强抗寒能力。大枣:冬季食用大枣可以促进血液循环和补血。羊肉:羊肉中含有大量...
枸杞是一种常见的中药食材，具有滋补肝肾、明目益气的功效。在寒冷的冬季，枸杞可以帮助调养肝肾，增强体内阳气，提高人体免疫力。枸杞还富含多种维生素和矿物质，对于调节体内营养平衡有着积极作用。2. 姜 姜是一种常用的调味品，也是冬季进补的好帮手。姜具有温中散寒、活血通络的作用，可以帮助人体抵御寒冷，提高体...
冬至过后吃墨鱼,对女性尤其滋补。 墨鱼具有益血补肾、健胃理气的功效,吃法多样,红烧、爆炒、熘、炖、凉拌,做汤均可,但为防冬季干燥,墨鱼做汤是比较合适的。配合豆腐一同煮食,还能起到蛋白互补的作用。 九、羊肉:补肾御寒 寒风起,羊肉肥,立冬进补,羊肉是首选。羊肉中丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物和钙、铁、磷...
枸杞可入药、入膳,酒浸、泡茶用。 进补食谱:枸杞龙眼粥 龙眼肉(干品、鲜品均可)15克,枸杞10克,大枣4个,粳米100克。所有食材洗净备用。锅中加清水,先将粳米大火煮8分钟,随后放入、龙眼肉、枸杞、大枣,20分钟后煮成稀粥即可食用。 功效:补脾...
姐妹们有没有发现,冬天一到,大家就开始忙着进补?😉今天我就来跟大家聊聊那些冬季进补的好食材,不仅美味,还能增强免疫力、抵御寒冷哦!一起来看看吧～🥕冬季进补首选萝卜萝卜可是冬季餐桌上的平价“小人参”呢!它富含维生素C和膳食纤维,不仅能增强免疫力,还能促进消化。特别是冬季常见的感冒、咳嗽,吃点萝卜也能缓解...
这6个冬季进补的好食材，吃对了，补元气、御严寒！古人认为，立冬是进补的最佳时期，进行食补可抵御严寒，补充元气。《黄帝内经》中“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚者补之，寒者温之”的养生经验也值得借鉴。今天为大家介绍几种冬季进补的好食材，通过食疗进补，既简单又养生。
准备食材:香菇,油菜,蒜片。 做法步骤: 1、香菇清洗干净切成片,油菜清洗干净备用。 2、起锅烧油,油热后放入蒜片炒香,再放入香菇翻炒一会儿,香菇炒软后放入油菜翻炒均匀。 3、接着放入食盐、蚝油调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。 八、蒜香西蓝花 ...
冬季进补素食为先，素食在初冬时节具有显著的滋补效果，不仅能够提供丰富的营养，还能帮助抵御寒冷。下面给大家分享的8种食材，一定要常吃，抵御寒冷，健康过冬！第一种：白萝卜 白萝卜含有丰富的维生素C、膳食纤维和多种矿物质，具有消食化积、清肺止血的功效。煮熟后的白萝卜性温，能和中补脾，更是适合脾胃虚弱的...
5冬季进补七大好食材枸杞:养肝明目 冬季是补肾的好季节,而枸杞是补肾佳品。枸杞性味甘平,归肝、肾经,能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴,对肾脏和肝脏都是宝。在空气干冷的冬季,眼睛易干涩、流泪,常吃枸杞还能缓解这些症状。 一般来说,健康成人每天吃20克左右(约30颗)枸杞比较合适。枸杞最适合煮粥或煲汤,...
渐入冬季，有这样一种“终极超级食材”富含多糖、活性蛋白、酚类和酮类及多种活性物质。据说一种有助于延缓衰老的营养素，就藏在这类食材中。不仅如此，在冬季适当吃一些，还能辅助预防慢性疾病的发生。这种食材就是“蘑菇”。划重点 01 营养丰富的冬补高手：蘑菇 蘑菇作为冬季进补时令山珍，营养价值可以说是非常丰富...