舌尖上的温暖滋养：食疗进补，精选黑色食材饮食调养，是冬季补肾气不可或缺的一环。中医五行学说认为，黑色入肾，故冬季饮食应适当增加黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米等。这些食物不仅富含丰富的蛋白质、矿物质及维生素，
揉脚 每天晚上,温水洗净双脚,端坐床上,用手掌小鱼际位置,搓左右脚的涌泉穴36下。 涌泉穴是肾的井穴,搓涌泉穴可以从源头补肾气,有益肾养阴、清心除烦、导热下行之功。 搓腰 膀胱经的肾俞穴(第二腰椎棘突下,旁开1.5寸)、督脉的命门穴(第二腰椎...
明代著名医学家张景岳说:“善养生者,必宝其精,精盈气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少。”想要固精、补气、养神,其实不复杂,只需掌握一个关键——补肾即可。 古代养生大家一向重视填补肾精,积累出许多补肾精的经验,“固本培元”便是其中之一。所谓“固本培元...
开始天人合一的第一步,便是试着去觉知天气或周围环境,对人体有什么影响,日常生活之中与自己的身体连结。 好比,一年之中,冬天的主气是寒,因此首重『保暖』。 冬天最重要莫过于「补肾气」,只有『保暖』、『多休息』、『睡得好』、『不妄作劳』, 方能避免外感风寒直入肾经耗伤气血,进而再借由休养生息真正补到...
《黄帝内经》说，冬气通于肾，主封藏，能把你补进去的能量牢牢的封藏起来，所以这个时候来补肾啊，可以说是事半功倍！当然了，肾虚它是一个比较笼统的概念，中医治病讲究辨证分型，其中最常见的一个证型，就是肾阳亏虚，肾阳亏虚的人呢，除了欲望下降、功能减退的问题，最突出的一个特征，就是怕冷，手脚发凉...
枸杞子被视为养生的佳品，特别适合冬季。它含有丰富的胶原蛋白、维生素C和胡萝卜素，有助于增强肾脏功能，提高免疫力，减轻腰腿酸痛。您可以将枸杞子泡水喝，或加入炖汤中。山药被誉为“天然的补肾圣品”，具有滋阴补肾的作用。它含有丰富的黏蛋白、维生素B和微量元素，可以增强肾脏功能，改善腰腿酸痛。您可以将山药...
补肾壮阴，甚至有补虚黑发的神奇功效。李时珍曾赞誉黑豆：“入肾功多，能治水、消胀、下气，且活血解毒。”除了黑豆，黑芝麻、黑米等也是冬季补肾的优选食材。接下来，给大家介绍一款养生食疗佳品——莲藕黑豆鱼汤。它融合了黑豆的补肾之功、生鱼的补肝脾之气，以及莲藕的清热凉血、补益气血之效，为冬季养生佳品。
接下来，我们探讨哪些食材有助于补肾气：黑枸杞——冬季补肾气的理想之选。这种食材不仅富含天然植物营养成分，更拥有珍贵的天然花青素，能够助力提升免疫力并促进肾脏健康。对于孩子们而言，每日适量食用黑枸杞，不仅能有效改善体质，还能显著提升抵抗力。羊肉——冬季补肾的温阳之选。其性温热，是补肾的佳品，特别适宜在...
就像这冬季，古人云：“冬三月，此谓闭藏。”冬季是养藏的季节，此时补肾，犹如顺应天时，可事半功倍。在中医看来，肾为先天之本，主藏精，肾精充足则正气旺盛。而当肾气不足、正气亏虚时，人体就容易出现各种问题，其中结节就是较为常见的一种。为什么说冬季补肾一个月，胜过盲目散结一整年呢？这是因为结节的...
冬季是养生的黄金季节，适当的补养可以帮助我们度过寒冷的冬天，并为来年的健康打下基础。补肾气是冬季养生的关键，而喝一杯益补肾气的茶更是简单实用的方法。本文将介绍一种名为“益肾三黑茶”的茶水，它采用了三种黑色食材，能够有效补充肾气，提高睡眠质量。同时，我们还将探讨一些其他补肾的方法和食物，希望能给...