瞎练了一年了,大哥们..目前数据是卧推100.深蹲110.硬拉120.。。好好练一年能不能卧推130.蹲拉180。体重80想按照唐哥的计划练,但发现唐哥是深蹲计划是一周蹲3次,且不能进行其他腿部训练,那硬拉不就练不了了吗
身板太弱,是否先练一..我原来第一次去健身房的时候就是去练胳膊,,就是那个哑铃玩弯举。。。健身房老板看不下去,,就说小伙子你练着没有一点用,,他说你这基础力量太弱,应该先练大肌群,,把力量增上去再说这些,,,就让我只练深蹲,