第一步:以卷尺测出来腰臀比例。(腰臀比例=腰围÷臀围)方法:笔直站立,轻轻吸气之后吐,用卷尺测量肚脐上方腰围与最凸出臀围。 如果男生的腰臀比例在0.9、女生的在0.8以上,就表明是内脏脂肪的高危群,就需要马上进行第二步测试。 第二步:测试腰腹皮下赘肉方法:试着捏肚脐胖的肉肉,如果简单就能捏起2cm,表示堆积的是...
分析测试百科网,内脏脂肪等级偏高,那就要多加锻炼,少吃含脂肪的食品及肉类,这样就大大提高了降掉内脏脂肪的基数,慢慢的就会好了。