其次，外功一般是指外练筋骨皮的硬功，是靠强练某个部位而得到的该部位具有较强的抗击打能力或硬度，外功比内功容易练，但对身体有伤害，是练死练伤某一部位的肌肉和骨骼而形成的。比如铁沙掌之类的，是用手掌不断击打沙袋，并辅以药物，从而使手掌具有较强的硬度和击打能力。内功主要是靠练气得来的...
古语有云：“内练一口气，外练筋骨皮”。外功通俗的认为是练习筋骨皮的发力或击打。时间久了内部筋骨肌肉强化，力量更大，更灵活，攻击防御效果提升；外部皮肤还会形成增生组织，民间称为老茧，老茧越厚也有一定的防御和攻击效果。内功是专练柔劲，行气入膜，以充全身，虽不足以制人，但练到炉火纯青的时候，不但...