当代人们练功养生虽然不可能像古代内丹家那样在特定环境条件下长期持久地苦练,也不可能乞求所有练功者均达到天人合一的最高境界,但可以吸取内丹修炼的精华,在现实生活条件下,努力创造条件坚持练功,按着科学的方法最大限度地获取人体生命运...
道家有一套八段锦，这套八段锦据道家的记载，是源自于道家秘传的内丹术，称之为“丹床八段锦”。这套功夫简单易学，有着固气培元的功效。这套功夫的第一式，称之为“冥心叩齿气归根”。练法很简单，静坐之后，手握子午诀，然后进行呼吸，这里的呼吸要求我们要做到四点，即深、细、长、匀。等到心静之后，便可以...
内丹修炼,始终不离一个照字。只有慧日当空,方能见到本来面目。日常修炼用照,一是于清静中涵养生命智慧,不为物欲情欲所迷。这一着,实为不断的内省功夫;二是时时以神光照气穴,道心照天心,借以提升生命质量以及人格修养。一个照字,是身心健康的根本,只有于此境中,方能...
道家内丹养生功夫 我们活在当下,对现实的社会而奋斗拼搏着,我们可能不了解的很多,但是记住一点就可以了,历史和当下很多事物都是一样的,有阴就有阳,万物如此。 我们在了解到历代道家祖师,这些历史人物,都是…
张三丰的“内丹”术分为三大部分: 第一步:练已功夫。 第二步:得药口诀。 第三步:火候细微。 一、练已功夫 《玄机直讲》中说:“初功在寂灭情缘,扫除杂念,是第一着筑基练已之功也。” 什么是“己”?“已”是心意、念头的意思。 柳华阳祖师在《金仙证论》中说:“己,即我心中之念耳。” ...
命是气,丹家以元气作药物﹝炁﹞,命功是炼精化或者说精气合一的功夫。命功的要诀只有一句:凝神入穴。穴就是下丹田,也叫正丹田,以自己的意念反观内视下丹田就是凝神入穴。 王沐《内丹养生功法指要》﹝东方出版社一九九○年版﹞中收入一篇〈道教丹功四秘窍的体和用〉,称丹田为秘窍,这是别有深意的。丹田一...
内丹功夫有小三候:蓄积元精,充实元气为初候;疏通周身关窍脉穴,气血周流无碍为中候;百病消除,与道相合,不为尘事拖累,自由自在为三候。筑基功即修心也修身,无为有为交互为用。无为中有有为,有为中有无为。 炼丹是以后天返先天,必须收敛后天有形之精,以培固先天元精:必须收敛后天有形之气,以蕴蓄先天元气。
修炼丹道功夫,只要做好“三调”,对身心百益而无一害! 道家内丹功的修炼法,在道门中历来是口传心授,秘不外传的,世人对内丹功产生的是一种神秘感,对修炼方法更是无从了解,有的修炼者,因为不知道正确的练功方法,而使身心俱受伤害。 其实,练习内丹功只要做好“三调”,对身心是百益而无一害的。
1. 内丹功夫的四个步骤 【1.1 炼精化气，通督入门】在未掌握内丹真法之前，谈及火候的运用无疑是空中楼阁。火候的把握，在于调心与调息的精妙结合，其中，呼吸与意念的协同锻炼是关键。炼精化气，是内丹功夫的起始阶段。它通过冶炼后天的精气，以化生真气能量。这一阶段，主要采用“呼气注意心窝部”的武火烹炼...
把语言文字读懂了，再融会贯通于日常生活当中，就会在不知不觉当中，有着不可思议的神奇妙用……故道祖有云：是以圣人之治也，虚其心，实其腹，弱其志，强其骨。这十二个关键字眼，就是内丹修炼中所说的：坎离交媾，金木相并。所以者何？莫急，请听樵夫一一细细道来（此文珍贵记得收藏）：图片来自网络 虚心...