1. 红枣 功效：补中益气、养血安神，改善面色苍白、失眠乏力 推荐做法：桂圆红枣鸡蛋羹：干桂圆10颗、红枣5颗、鸡蛋1个，加红糖蒸熟，适合气血不足 红枣糯米粥：红枣50g、糯米100g 煮粥，健脾胃、安神养颜 2. 龙眼（桂圆）功效：益心脾、补气血，缓解心悸失眠、健忘 推荐做法：龙眼汤：龙眼肉4g、枸杞3g、银耳1朵煮20
推荐补气养血怎么做最好吃,家常补气养血做法大全,补气养血的营养价值,补气养血的功效与作用,补气养血的烹饪技巧,让你零基础也能做出美味
一、红枣桂圆汤 红枣和桂圆是补气养血的经典食材，它们富含丰富的维生素、矿物质和氨基酸。将红枣和桂圆一起煮汤，不仅味道香甜，还能起到滋补身体的作用。材料：红枣 10 颗、桂圆 10 颗、冰糖适量 做法：1. 将红枣和桂圆洗净，放入锅中。2. 加入适量清水，大火煮沸后转小火煮 20 分钟。3. 根据个人口味加入适量...
1.红枣桂圆粥: 材料:红枣20粒,干桂圆10粒,糯米100克,冰糖适量。 做法:将红枣去核,桂圆去壳,与糯米一起放入锅中,加水煮熟,再加入冰糖调味即可。红枣、桂圆具有补气养血、改善睡眠的功效,糯米有温中益气作用。 2.党参黄芪炖鸡汤: 材料:党参30克,黄芪30克,鸡肉500克,姜片3片,盐适量。 做法:将党参、黄芪洗净切...
该补气养血食谱包含红枣、桂圆、山药等食材,具有补气养血、健脾益胃、提高免疫力、美容养颜等功效,适用于气血不足、脾胃虚弱、免疫力低下等人群,但感冒发热、体内有湿热及糖尿病患者应避免食用。食用方法包括煲汤、煮粥、炖肉等,食用时需注意食材的品质和食用禁忌。补气
如果出现了气血不足的情况，就要及时改变自己的生活习惯，比如：避免劳累少熬夜、情绪稳定不急躁、饮食上多吃补血养血的食材，今天香姐就整理八道适合滋补气血的营养汤，益气养血滋补营养，提高自身的免疫力，一起健康安稳度过春天。一、红参北芪炖鸡汤 准备食材：鸡肉，红参，北芪，红枣，枸杞子，姜片。做法步骤：1、...
制作步骤：黑芝麻洗净晾干，用小火慢慢炒香（闻到香味即可）核桃仁轻轻敲碎，同样小火炒至微黄将黑芝麻和核桃仁放入研磨器中磨成细粉加入小米粉混合均匀倒入蜂蜜搅拌成团状（蜂蜜不够黏稠可稍微加热）取适量面团压扁，中间放入少许枣泥搓成小圆球或压成小饼状，即可食用 功效分析：《千金方》曰："黑芝麻乃养血明目...
气血是女性健康的根本，现代快节奏生活下，许多女性因工作压力、作息饮食问题出现气血不足。 中医讲“女子以血为本”，养血能改善面色暗沉、手脚冰凉，提升活力与免疫力。 今天就给大家带来7道家常养血食谱。先看当归红枣乌鸡汤，它具有补血养颜、温经散寒功效。 准备乌鸡半只、当归10克、红枣8颗、枸杞15克、生姜3...
气血不足的女人，这八道营养食谱别错过，补气养血效果好，好吃不贵，快来看看这八道食谱的家常做法吧，气血足精神足身体棒。一、番茄牛肉炒鸡蛋 准备食材:番茄，牛肉，鸡蛋。做法步骤:1、牛肉清洗干净切成薄片，加入生抽、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。2、番茄削掉外皮，清洗干净后切成小块。鸡蛋打入碗中，...