要长寿，得养肾！这份养肾“三字经”，40岁以上的都该看看 肾为人的先天之本，要想益寿延年，养肾是第一位的。《内经》里说，年过四十，肾气自半，可见，40岁以上的人更需要学习养肾的常识。养肾的秘诀总结起来，可归纳为以下“三字经”。 （转自：首都中医）来源：北京12320在聆听 ...
肾经起始于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，因此要特别注意足部保暖。袜子最好包住脚腕，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。睡觉时，别把脚晾在外面，盖被一定要下过脚底，上超肩膀；不要将双脚正对着空调或电扇吹。足底有许多穴位，睡前按揉脚心的涌泉穴，可起到养肾固精的功效。大便畅 大便不畅，宿便停积，...
1、排泄功能通常指的是，肾脏可以排泄出人体代谢废物和过多的水分，可以有效调节水、电和酸碱平衡。2、肾脏还可以分泌激素，比如肾素和前列腺素，可以影响到人体的血压。促红细胞生成素，活性维生素D，能够参与造血和骨骼代谢。所以肾脏的功能是非常强大的，但同时也非常脆弱，平常稍微不注意就会受到损伤，如果肾脏出现...
养肾三字经,夫妻均适用! 1、睡好觉。 2、别憋尿。 3、大便畅。 4、护好脚。 5、吞津液。 6、多吃黑。 7、喝够水。 8、按摩腰。 #王阳生讲男性健康[超话]##男性健康##中医养生#
#坚持21天把肾气全补回来# 【养肾“三字经”转给爸妈】1.护好脚。2.大便畅。3.喝够水。4.睡好觉。5.别憋尿。6.吞津液。7.按摩腰。腰部有很多穴位,如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等,平时可经常按揉或叩击腰骶部,能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。8.慎用...
养肾“三字经” 护 好 脚 肾经起于足底,易受寒气侵袭,注意足部保暖,睡前按揉脚心的涌泉穴,可养肾固精。 大 便 畅 调整饮食结构,多做运动。可用双手背贴住双肾区,用力按揉,激发肾气,加速排便。 喝 够 水 水是生命之源,定时饮水亦是重要养肾方法。
保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。虽然肾脏的功能很强大，但是又十分脆弱，所以在日常生活中要注意肾脏的养护，医生为大家分享一份中医养肾三字经（图解），建议分享+收藏！老中医毕生精髓：中医养肾《三字经》，非常实用，建议收藏 总结：想要维护健康，不妨学会保养肾脏，建议牢记“三字口诀”。
【男士宝典:养肾三字经】 1,深蹲蹲 2,扭扭腰 3,提提肛 4,排排尿 5,固肾功 6,铁板桥 7,爱吃黑 8,坚果子 9,多吃蛋 10,少饮酒
养肾“三字经”要点 【养肾“三字经”】 1.大便畅。2.喝够水。3.睡好觉。4.护好脚。5.别憋尿。6.按摩腰。7.吞津液。 腰部有很多穴位,如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等,平时可经常按揉或叩击腰骶部,能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。0 0...
那么,如何养好肾呢?中医「养肾」三字经,赶紧收藏学起来吧! 01 别憋尿 ● 膀胱中储存的尿液达到一定程度,就会刺激神经产生排尿反射,这时候一定要及时上厕所。否则,憋尿过久会导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降,容易诱发肾孟肾炎,甚至造成肾功能损害。