[健康之路]餐桌上的养生智慧(十) 浆水面 [健康之路]餐桌上的养生智慧(十) 剁椒鱼头 [健康之路]餐桌上的养生智慧(十) 油泼面 [健康之路]餐桌上的养生智慧(九) 饹馇盒 [健康之路]餐桌上的养生智慧(九) 红糖糍粑 [健康之路]餐桌上的养生智慧(九) 三不沾 ...
清心寡欲，静气致柔。老子主张，人要减少私欲，保持心灵的清静和无为，才能养神和气，使自己的精神能融入自然之中，与道为一。粗茶淡饭，饮食养生。老子提倡，人要节制饮食，不贪嘴舌之欢，不伤脾胃之和，才能保持身体的健康和活力。寻觅善地，风水养生。老子认为，人要选择一个适合自己的居住环境，不受外界的干扰...
孙思邈把饮食与季节、性味联系起来,根据季节的不同和身体的营养需要来确定进食的重点,就使得平日的一日三餐成为养生健身的手段,避免了随心所欲的进食方式。 5、重视食疗:在《千金方•养性•服食法第六》中创立多首食疗方,通过食补以疗愈疾病。如“服乌麻...
综上所述，养生的核心在于顺应自然，保持人与自然的和谐统一。人生活在自然界中，人与自然是不可分割的整体。顺应自然之道，调节身心，才是追求健康长寿的根本途径。现代视角下的养生智慧 《黄帝内经》的养生思想在今天依然熠熠生辉。面对现代生活的高压和快节奏，我们更需要从古代智慧中汲取营养，调整身心状态。通过...
延伸：春生夏长，秋收冬藏，人体就是一个小宇宙，要顺应自然去养生。11.喜伤心，恐胜喜；怒伤肝，悲胜怒。——《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》解释：喜能伤心，恐惧能抑制喜气；发怒伤肝，悲伤能制怒气。延伸：过度的喜乐，损伤心神。现代医学研究发现一个人愤怒时，会导致心率不齐、高血压、冠心病神经衰弱...
今天，我们跟大家分享3条养生智慧，别再上当受骗。1 让饮食健康起来 按照正常情况，人可以活到125岁，但是现在能够活上100岁的，也几乎很少了。这都是我们自己害自己，不是别人害的。中国人口为什么这么多？这跟我们的饮食保健有密切关系。在餐厅或别的地方就餐时，经常可以听到旁边有人讲怎么养生，要吃什么菜，...
76岁王陇德院士，分享他的养生智慧 首先养生就要运动 不要为不锻炼找寻借口。王老患上脂肪肝后，也是吃了几年的药，可发现都没有效果，于是就开始锻炼身体。没想到锻炼一年后再去检查身体，发现脂肪肝竟然减轻了，这让他意识到了锻炼对健康的重要性，于是锻炼就成了他的习惯，他每天都会锻炼上一小时。锻炼要持之...
《黄帝内经》是中国古代医学的经典著作,其中包含了许多关于养生、预防疾病和治疗疾病的智慧。 1.恬惔虚无,真气从之, 精神内守,病安从来? ——《黄帝内经·素问·上古天真论》 生活淡泊质朴,心境平和宁静,内心没有杂念,人体内的真气就会顺畅运行,使精神饱满,促进身体健...
精神调摄，是指保持精神、情志的良好状态，以达到养生防病的目的。《黄帝内经》对精神调摄的要求是：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”同时还要求做到“不妄作劳”、“动静有常”、“起居有时”，并提出了相应的养生方法。1.恬淡虚无：就是要保持精神安宁、心境平和，以达到养神的目的。要求做到“...
“流水不腐，户枢不蠹”，适当的运动可以促进身体的新陈代谢，增强体质。太极拳、八段锦、五禽戏等传统运动方式，都是古人智慧的结晶。现代人生活节奏快，也可以通过散步、慢跑等方式来达到锻炼身体的效果。三、精神养生 “养心莫善于寡欲”，保持心情愉悦、心态平衡是养生的关键。古人提倡修身养性，通过冥想、琴棋书画...