01立春 春意渐浓，万物复苏。立春时节，我们要注重养肝，顺应春天的生发之气。常伸懒腰，有助于血液循环，激发肝脏活力。02雨水 春雨润物细无声，雨水时节，要注意春捂，保护肝脏，同时调畅情志，以养肝血。饮食上，宜少酸略甜，养胃气。03惊蛰 春雷惊蛰虫鱼动，此时应防虫咬，按摩迎香穴，以健鼻窍，预防流感鼻炎。04春分
秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。《二十四节气养生歌诀》立春 微风渐暖意渐困，劝君常把懒腰伸。疏肝调经气血畅，吐故纳新肺亦清。【译文】微风轻轻吹拂，渐渐有了暖意，人也容易感到困倦。劝你要常常伸一伸懒腰。（这样做可以活动筋骨，利于心脏运动与血液循环，使人神清气爽）春天要注意疏肝气，调理经络，...
中医养生歌诀是中医养生学中的经典口诀，总结了中医养生的要点和原则。以下是一些常见的中医养生歌诀：1. 饮食有节：食不过饱，饥不过饥，饮食有时有节。2. 调情养性：情绪平和，心情愉快，保持良好的心态。3. 起居有节：早睡早起，保持规律的作息时间。4. 运动适度：适量运动，保持身体的活动和锻炼。5. 穴位按...
为了便于记忆，方便使用，每种体质都被编成了一首“体质辨识简易歌诀”①，具体如下：平和体质 精力充沛不疲倦，睡到天亮不失眠。记忆力好不健忘，适应外界能力强。养生要点：养生记住一个中庸之道，吃得不要过饱或过饥，过冷或过热。可多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少吃油腻辛辣。年轻人可跑步打球，老年人散步、打...
立春是二十四节气之首,立春后养生要注重养肝,因春在五行属木,与肝相应,充分地伸懒腰有助于血液循环,拉伸关节筋经,激发肝的机能。 雨水 春捂下厚上且薄,调畅情志以养肝。 少酸略甜粥养胃,捶背升阳驱体寒。 养生要点 雨水节气后,气温逐渐回升,降水也逐渐增...
经络一堵,全身结节,12经络养生歌诀,通俗易懂。1、疲劳透支——找脾经(敲揉—地机穴、三阴穴、点揉—太白穴、公孙穴)2、没精打采——找肾经(点揉—大钟穴、水泉穴、照海穴)3、容易感冒——拍肺经(敲揉—孔最穴、点揉—鱼际穴)4、一身轻松——大肠经(敲揉—手三里穴、手五里穴、点揉—合谷穴)5、 ...
健康养生歌诀 生活中经常听到一些养生歌曲,朗朗上口,简单实用。下面小编为大家整理了一些健康歌曲。 1、大蒜是个宝,常吃身体好 2、一日两苹果,毛病绕道过 3、一日一枣,长生不老 4、核桃山中宝,补肾又健脑 5、铁不冶炼不成钢,人不养生不健康 1、胡萝卜,小人参;经常吃,长精神 2、西红柿,营养好,貌美年轻...
浓缩了《黄帝内经》的养生歌诀，既是养生，也是修心，老少皆宜 春生夏长要养阳，早睡早起莫贪凉；秋收冬藏阴气藏，避寒就温晒太阳。五谷杂粮养脾胃，少荤多素七分饱；恬淡虚无真气存，精神内守病不扰！这首顺口溜从四季调养、饮食节制、情志管理三方面，浓缩了《黄帝内经》的养生精髓，顺应自然、平衡有度、身心...
养生歌诀【可编辑全文】可编辑修改精选全文完整版 八十字养生保健歌 身体动为纲,饮食素为常.起居有规律,劳逸要适当。餐饮七分饱,穿戴三分凉。瓜果天天有,糖盐酒少量。达观淡名利,奢望勿多想。亲邻都和睦,互敬互相帮。哈哈笑口开,烦恼一扫光。活到一百岁,寿星咱敢当。 三少一好 口中言少,心中少事,腹中食少...