养生节点：十一月是立冬、小雪节气，“冬季进补，上山打虎”，但也不能“盲补”，应遵循“少咸多苦”的大前提。宜多食猪肝、羊肝、橘子、大头菜、莴苣等。忌食寒性之品，如海鲜等。12月：隆冬重在补肾藏精 养生节点：十二月大雪、冬至节气已至，中医认为“冬不藏精，春必病温”。12月大雪节气之后更要注意“...
一年中不同月份的养生重点不同 养对了才能强体防病 农历新年伊始 拥有一个良好的体魄非常重要！快快收藏这份2024年“养生月历”在新的一年里为健康做一份长期规划 今年这样养生 你也可以“生龙活虎”！监制：李灏 统筹：郭祖莹 策划：王思畅 设计：梁语峥 来源：南海网 ...
今天送您一份2024年最实用的“养生月历”，在新的一年里为健康做一份长期规划，愿您新的一年，无病痛之扰，幸福安康~1月——保暖防寒，补肾养肾 1月有小寒、大寒两个节气，是一年中最后两个节气，也是一年中最冷的时段，气温持续走低，因而养生第一步就是保暖防寒。尽量避免太早出门，太晚了也别在外逗留，暖好...
10月养生重点：晚秋保健做好“三防”十月迎来寒露、霜降，预示冬季将至。作为秋季尾声的两个节气，此时气温起伏，养生保健尤为关键。1、适度秋冻：古语云“春捂秋冻”，意指初寒时节不必急于添厚衣，让身体逐渐适应寒冷。然而，“寒露脚不露”亦提醒我们，秋冻需适度，注意保暖足部。2、润燥养身：选择润燥滋阴的食物...
一年分为12个月,每个月的养生重点各不相同,如果我们能抓住每个月的养生重点,就能更好地防病强身,健康度过整年
养生节点 二月初春已经到来,“立春”和“雨水”是一年中二十四节气的前两个。 早春时节,宜多吃具有生发之性的食物来激发身体活力,如韭菜、豆芽、竹笋等。 3 月 防病侵可备“两茶” (化橘红三宝茶、菊苣栀子茶) 养生节点 三月已经进入“惊蛰”和“春分”两个节气...
养生记住“两个早”2月进入初春，养生讲究“两个早”。厚衣服别早脱俗话说，“春捂秋冻”，如果一下子把衣服脱得太多，就会因不适应气候变化而着凉得病。早起晚睡更精神立春后，开始昼长夜短，为了顺应这种昼夜变化，可以适当“晚睡早起”。每月一汤：猪肝枸杞叶汤 取猪肝、枸杞叶各150克，枸杞子20粒。将猪肝洗净...
瑞雪飘香庆新岁，健康相伴启新程。寒冬腊月，身体需要额外呵护。今天，厦门晚报《老年周报》邀请厦门市中医院谢怡琳、倪晶莹医生，分享2025年1月、2月养生月历。1月：补肾防寒 1月，自然界阳气潜藏，人体也进入 “养藏” 之时。此时，肾脏作为人体的 “先天之本”，承担着封藏精气、滋养脏腑的重任，加之寒冷的...
4月养生重点：养生记住一个字“柔”4月是春天的最后一个节气谷雨，养生要柔和适度。饮食“柔”：多食柔和食物，配合爱超易钛纳米蒸汽康养房的52HZ小水分子蒸汽浴，有助于调理脾胃。运动“柔”：适度运动，使用蒸汽康养房放松肌肉，缓解疲劳。5月养生重点：养生重滋养、祛湿气 5月立夏和小满节气到来，应健脾祛湿。
编者按： 人体有生物钟，养生也有时间表。一年中不同月份的养生重点不同，养对了能更好地强体防病。农历新年伊始，海南日报记者采访了海南省中医院治未病科主任医师程亚伟，为您送上一份2024年最实用的“养生月历”，在新的一年里为健康做一份长期规划，愿您新的一年，无病痛烦扰，享幸福安康。海南日报记者侯赛 ...